Fitness Seller

Pindakaas i.c.m. kwark/caseineshake (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Maakt het nu echt een verschil of ik nu vetten als post workout eet of niet qua eiwitopname en zoja, bij hoeveel gram dan ongeveer?
Als het al verschil maakt, is dit verschil klein.

In een studie (Hall e.a. 2003) waarbij wei-eiwit werd gecombineerd met 19 gram dubbele room (een vet soort room, goed voor 9 gram vet) en 20 gram maltodextrine leek het weinig uit te maken voor de eiwitopnamesnelheid als je het zou vergelijken met een vergelijkbare studie zonder vet (Calbet & Holst 2004).

^ De farmacokinetische gegevens van verschillende eiwitstudies staan in m'n boek.
 
Als het al verschil maakt, is dit verschil klein.

In een studie (Hall e.a. 2003) waarbij wei-eiwit werd gecombineerd met 19 gram dubbele room (een vet soort room, goed voor 9 gram vet) en 20 gram maltodextrine leek het weinig uit te maken voor de eiwitopnamesnelheid als je het zou vergelijken met een vergelijkbare studie zonder vet (Calbet & Holst 2004).
Hmm, heel interessant dit allemaal!:)

Ik verdiep me graag in voeding en hoop ook nog heel veel te leren.
 
Als het al verschil maakt, is dit verschil klein.

In een studie (Hall e.a. 2003) waarbij wei-eiwit werd gecombineerd met 19 gram dubbele room (een vet soort room, goed voor 9 gram vet) en 20 gram maltodextrine leek het weinig uit te maken voor de eiwitopnamesnelheid als je het zou vergelijken met een vergelijkbare studie zonder vet (Calbet & Holst 2004).

^ De farmacokinetische gegevens van verschillende eiwitstudies staan in m'n boek.

Dus als ik het goed begrijp kan ik direct/1 uur na de training ook prima 1 eetlepel pindakaas nemen met honing en vertraagd dat de eiwitsynthese niet?
 
Dus als ik het goed begrijp kan ik direct/1 uur na de training ook prima 1 eetlepel pindakaas nemen met honing en vertraagd dat de eiwitsynthese niet?
Precies.
 
Back
Naar boven