Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.

[hoxyz]

Je kan niet offtopic gaan in marvins log hoor

 

[Mudita]

smaakt beetje naar oreo maar dan nog lekkerder

Dan moet ik hem toch maar eens uit gaan proberen, staat inmiddels ook al een aardig tijdje op de planning maar nog steeds niet geprobeerd .

 

[BB_]

Is nog te doen, misschien in de bulk eens nemen.

 

[Skatermarvin]

Jazeker, echter zie ik niet kans om te winnen, tegen die tijd zal ik eens mee doen. (Pic is niet mijn fysiek).

Ik doe ook niet mee om te winnen..of althans..ik heb niet het fysiek om te winnen..

Je zegt wel uiteraard niet op elkaar... Maar obesitas-collega smeert rustig twee broodjes met de helft pindakaas, andere duo en doet ze op elkaar. Onder het mom van; broodje snicker.

Maar dat is ook lekker! Try before you die

Had het meer over rosbief en duo penotti bijvoorbeeld..

Klinkt wel lekker!

Is het ook..beste met pindakaas crunch

Had dat geen betrekking op rosbief/ei met duo pennotti/pindakaas? Dat zou een rare combo zijn. Pinkaas en Duo Pennotti is een goddelijke combo, maar de laatste keer dat ik dat heb gedaan was in m'n kindertijd volgens mij. Pindakaas met hagelslag vond ik ook super. Nu geen chocopasta en hagelslag meer, alleen maar clean en laag in de suikers.

Op zijn tijd zijn dat soort dingen echt lekker en dat moet je je zelf IMO ook gunnen..

Maar ik ben ook een flut-'bodybuilder'

Hagelslag met boterhamworst is ook goeie

Gadver!

Pindakaas met sambal. Smeerkaas met sambal.

Zeeuwse rijsttafel: rijst, diverse soorten bonen (bruine bonen, kidneybonen, chilibonen), spek, ui, Amsterdamse uitjes en daarop een flinke klodder piccalilly en een lading stroop. Nu ga ik wel een beetje off-topic.

Hmm...klinkt niet allemaal al te feestelijk!

Je kan niet offtopic gaan in marvins log hoor

Dan moet ik hem toch maar eens uit gaan proberen, staat inmiddels ook al een aardig tijdje op de planning maar nog steeds niet geprobeerd .

Mwoah...kan IMO niet tippen aan oreo koekjes hoor

Bekijk bijlage 89593
Is nog te doen, misschien in de bulk eens nemen.

Of lekker in de macro's fitten...

Net als mijn 'beschaafde BBQ'...

- 3 witte bolletjes + hamburger + pindasaus
- 3 kipsate's + pindasaus
- 5 kippendij sate's + pindasaus
- heel klein beetje aardappelsalade
- stokbrood met kruidenboter

Oja en 5 glazen pepsi max, want wil niet dik worden..

#gainenzondertrainen

 

[Mudita]

Mwoah...kan IMO niet tippen aan oreo koekjes hoor
Of lekker in de macro's fitten...

Net als mijn 'beschaafde BBQ'...

- 3 witte bolletjes + hamburger + pindasaus
- 3 kipsate's + pindasaus
- 5 kippendij sate's + pindasaus
- heel klein beetje aardappelsalade
- stokbrood met kruidenboter

Oja en 5 glazen pepsi max, want wil niet dik worden..

#gainenzondertrainen

Dat zou ik ook niet geloven haha, maar als we het nou vergelijken met normale duo penotti? Luchtige crackers met duo penotti heb ik soms pas als de malle in om zitten eten .

Lekkere bbq ook weer!

 

[BB_]

Hoe heb je die BBQ in je macro's gefit? 2 dagen niet eten en strafcardio?

 

[roei- en fietsfanaat]

Wat ik op dit moment oprecht begin af te vragen.
Eet je echt al die dingen of probeer je ons gewoon gek te maken dat jij al die zooi kan eten en toch zo'n tering goed fysiek hebt.?

 

[Mudita]

Wat ik op dit moment oprecht begin af te vragen.
Eet je echt al die dingen of probeer je ons gewoon gek te maken dat jij al die zooi kan eten en toch zo'n tering goed fysiek hebt.?

Hij heeft op andere dagen weer een crash dieet .
Nu pak ik mijn kans om te mededelen dat ik een milkshake zou ophalen, en er achter kwam dat de snackbar dicht was .

 

[kardemompeul]

Zijn er hier ook nog liefhebbers van de combinatie appelstroop met kaas?

- 3 witte bolletjes + hamburger + pindasaus
- 3 kipsate's + pindasaus
- 5 kippendij sate's + pindasaus
- heel klein beetje aardappelsalade
- stokbrood met kruidenboter

Weer goed gepindasaust!

 

[flexx123]

Wat ik op dit moment oprecht begin af te vragen.
Eet je echt al die dingen of probeer je ons gewoon gek te maken dat jij al die zooi kan eten en toch zo'n tering goed fysiek hebt.?

Marvin trollt ons allemaal

 

[roei- en fietsfanaat]

Marvin trollt ons allemaal

Een grote hoax dit

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Marvin trollt ons allemaal

Inbefore Marvin eet niet wat hij zgt en maakt nu de gains van zijn leven om zijn concurrenten op een dwaalspoor te brengen

 

[ProudPizza]

Zijn er hier ook nog liefhebbers van de combinatie appelstroop met kaas?

Ja hoor! Maakt niet eens zo gek veel uit welke kaas je daarmee pakt.

Pindakaas met gebakken bacon of magere spekreepjes op pannenkoeken zijn ook te lekker.

Goede pindasaus gains gemaakt marvin

 

[flexx123]

Pff nu heb ik weer zin in pannekoeken!

 

[Rambo1]

Gatver pepsi...

 

[neet61]

Je zegt wel uiteraard niet op elkaar... Maar obesitas-collega smeert rustig twee broodjes met de helft pindakaas, andere duo en doet ze op elkaar. Onder het mom van; broodje snicker.

pindakaas met hagelslag.... broodje pindarots

 

[Skatermarvin]

Dat zou ik ook niet geloven haha, maar als we het nou vergelijken met normale duo penotti? Luchtige crackers met duo penotti heb ik soms pas als de malle in om zitten eten .

Lekkere bbq ook weer!

Normale duo penotti is imo even lekker..ik had er meer van verwacht..

Hoe heb je die BBQ in je macro's gefit? 2 dagen niet eten en strafcardio?

Calories don't count in the weekend..

Wat ik op dit moment oprecht begin af te vragen.
Eet je echt al die dingen of probeer je ons gewoon gek te maken dat jij al die zooi kan eten en toch zo'n tering goed fysiek hebt.?

Ja..die eet ik echt.

Hij heeft op andere dagen weer een crash dieet .
Nu pak ik mijn kans om te mededelen dat ik een milkshake zou ophalen, en er achter kwam dat de snackbar dicht was .

Mooi klote van die milkshake!

Tja, dat is Marvinnen hè..

Zijn er hier ook nog liefhebbers van de combinatie appelstroop met kaas?

Weer goed gepindasaust!

Ik hou niet zo van kaas...en appelstroop.. Pinda- & knoflooksaus zijn leven..

 

[Skatermarvin]

Ooh..er waren blijkbaar al meer posts..

Marvin trollt ons allemaal

Een grote hoax dit

Inbefore Marvin eet niet wat hij zgt en maakt nu de gains van zijn leven om zijn concurrenten op een dwaalspoor te brengen

Gains van mijn leven..dan moet ik stiekem andere dingen doen denk..

Ja hoor! Maakt niet eens zo gek veel uit welke kaas je daarmee pakt.

Pindakaas met gebakken bacon of magere spekreepjes op pannenkoeken zijn ook te lekker.

Goede pindasaus gains gemaakt marvin

bah..geen pindakaas op pannenkoeken..

Pff nu heb ik weer zin in pannekoeken!

Haha..ojee..niet blijven cheaten hè..

doe ik ook niet..wacht wat?!

Gatver pepsi...

haha..was geen cola..en liever pepsi dan water

pindakaas met hagelslag.... broodje pindarots

nomnom

 

[Skatermarvin]

Tja, wat wil je na zo'n weekend! 0.7kg zwaarder, maar nog voor

Meting & weging maandag 05-06-2017:
Gewicht: 82.7kg (+0.7kg t.o.v gister)
Taille: 75.0cm (gelijk gebleven, maar oog wat vochtiger..)



En de planning voor vandaag! Stond nog een klein beetje Roti in de vriezer...dat moest natuurlijk ook een keer op If it fits...it fits (deze keer wel berekend )

UB1:
Incline benchpress:
30kg: 10
50kg: 8
60kg: 2x6 (warmup)
70kg: 5x6-8

Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
54kg: 3x10-12
Dropset: 61kgà54kgà40kg:

Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
24kg: 6
28kg: 3x6

(Single arm) Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
31.5kg: 3x6-8

Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup)
15kg: 2x12-15
17.5kg: 1x

Dumbel curl:
8kg: 10 (warmup)
12kg: 3x12-15

Extra:


Voeding, maandag 05-06-2017:
7:15 2 koppen koffie
Pre-workout: 1 scoop Assault (Muscle Pharm)
Intra-workout: 10g BCAA (XXL)
Post-workout: 30g whey isolaat
11:00 85g bambix/havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 ~450g zelfgemaakte roti kipfilet (verhouding aardappel/kipfilet = 50/50) + 1 Roti (185g) (~850kcals)
19:00 25g nightprotein (XXL)

~2150kcals, E/K/V = 195g (36%) / 235g (43%) / 50g (21%)

 

[Pillz]

geen straf cardio vandaag?