RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.272
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
Below the belt! (die heupen niet, die zitten een stuk hoger )Dat mag hij heupen!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Below the belt! (die heupen niet, die zitten een stuk hoger )Dat mag hij heupen!
Klopt. Ik varieer ook behoorlijk hoor. De extreem lange TUT's doe ik weleens concentrisch op de incline legpress...als je graag een keer alle spiervezels wilt voelen...dan moet je dat eens doen (een repje of 10 van 15seconde concentrisch )Explosief uitdrukken is toch niet verkeerd, zolang je het excentrische deel de spanning er goed op houdt en bijvoorbeeld niet bij bankdrukken de barbell laat stuiteren op je borst. 10-15 sec. reps vind ik wel bizar lang, maar als je het af en toe doet zal ook niet verkeerd zijn (variatie, wat je niet gewend bent) en niet consequent, lijkt het me prima.
I see what you did there!Dat mag hij heupen!
Precies!Below the belt! (die heupen niet, die zitten een stuk hoger )
Slow concentrics are king!De extreem lange TUT's doe ik weleens concentrisch op de incline legpress...als je graag een keer alle spiervezels wilt voelen...dan moet je dat eens doen (een repje of 10 van 15seconde concentrisch )
Slow concentrics are king!
Doe uiteraard beide wel eens. Ik vind TUT wel een belangrijke factor...but so are slow excentrics! Even more so!
Goeie safeDoe uiteraard beide wel eens. Ik vind TUT wel een belangrijke factor
+ oester
Ik ben niet zo een enorme choco-junk gelukkig.. Zou er nog eens bij moeten komen..
Meting & weging 07-06-2017:
Gewicht: 82.9kg (-0.4kg t.o.v gister)
Taille: 75.5cm (-0.5cm t.o.v gister)
Volledig rekken en strekken dan is bij mij 50-60kg al ruim voldoendeIk snap niet waar mensen die 200 kg Calf Raises vandaan halen, uit hun tenen ofzo? Ik voel 100 al goed (doe dan wel meer reps).
Hij doet ook geen deadlifts....Doe jij nooit back squats trouwens?
Hij doet ook geen deadlifts....
No gains were made here...Hij doet ook geen deadlifts....
Ab-work, incline legraise:
Bw: 9, 7, 5 (op=op..meer zit er niet in vandaag!)
Hmm, mijn buikspier 'floepte' er weer een soort uit..heel raar
Ab-work, Decline situp:
Bw: 10, 10 (bijna buikspierkramp)
UhuGoeie safe
Speciaal voor jou220 + 53 is beter idd
Laatste tijd even niet meer. Kreeg mijn houding niet goed, met als gevolg meer en meer onderrug klachten.Doe jij nooit back squats trouwens?
Niet lekker is wel erg overdreven, maar zou mezelf er niet snel op betrappen om bij wijze van zelf verwennerij een chocolade reep te kopen.Hoe kan je chocola nou niet lekker vinden?
Zou 5/5 konijntjesrating zijn.
Die 200kg ging mogelijk ook nergens over. Maar vergeet niet dat het in de smith is en ik dus geen barbel op mijn rug hoeft te balanceren..Ik snap niet waar mensen die 200 kg Calf Raises vandaan halen, uit hun tenen ofzo? Ik voel 100 al goed (doe dan wel meer reps).
Precies!Ik ga ook maar die kasteeltjes in m'n voedingsschema doen denk ik.
Misschien heb ik daarom geen kuiten..Volledig rekken en strekken dan is bij mij 50-60kg al ruim voldoende
Stiff leg deads zijn ook deads!Hij doet ook geen deadlifts....
Old-school gangers!Blasfemie...
Zolang ik er zonder deads prima uit zie en minder rug-aids heb...No gains were made here...
Hmm..ik heb even gegoogled, maar het lijkt echt of mijn bovenste linker buikspier tussen de vezels doorfloept.Ff serieus Marv, maar pas op dat je geen navelbreuk krijgt hè? Want dan kun je nooit meer volledig los gaan in de sportschool. Ik ben er vorig jaar aan geopereerd en nog steeds bang, dat het opnieuw "plopt"...al vergeet ik het zodra ik de sportschool inloop. Maar toch...be careful
[Link niet meer beschikbaar]Tony's ijs... Waar?