Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
No gainsNo squats no problems
Zoveel gepomp en in 1 training en dan maar 3 apenkoppen.. Was ist los?
No gains
Tja pompen is ook niet alles
Enkel vakantiegainsNo gains
Huh. Gebeuren hier ook andere dingen dan op trainingsgebied?
Eerder hyperextensions ...Bent over row of T-bar row misschien?
Ik ben er trouwens ook wel benieuwd naar, dus als er iemand goede oefeningen weet ...
Gast, we schelen maar 7 cm, das geen excuusZou kunnen...maar ga niet hardlopen..
Verder scheelt het ook dat manlets vaak wel betere calfs hebben..
Eerder hyperextensions ...
Hiit met sprints van 100 meter doet ook wonderen voor je kuiten trouwens. Misschien is dat wat voor Skatermarvin. Binnen een kwartier ben je klaar. 3km waarvan 200 meter hardlopen en 100 meter sprinten om en om. POWER WORKOUT!Misschien is dat mijn geheim wel
Wanneer gaan we nou daten ?Deadlifts
Wanneer gaan we nou daten ?
Samen deadliften is de nieuwe sexVolgende week heb ik wel wat tijd.
Samen deadliften?
Zeker, omdat je bij sprinten automatisch al meer op je voorvoeten gaat lopen en afzetten. Net als wanneer je hardloopt op blote voeten. Eigenlijk is de manier waarop de meeste mensen rennen heel onnatuurlijk en wordt dit alleen maar mogelijk gemaakt doordat veel hardloopschoenen demping in de hakken hebben. Je ziet tegenwoordig steeds meer minimalistische schoenen en zeker profs lopen op lichte schoenen met weinig demping, en op hun voorvoet / bal van de voet. Dit is wel even wennen, maar met interval/HIIT kun je dit perfect trainen omdat je niet gelijk kilometers lang op je voorvoet hoeft te lopen. De eerste keer dat ik zo trainde had ik megaspierpijn in m'n kuiten, wat al aangeeft dat je je kuiten goed belast. Toen ik er eenmaal aan gewend was, had ik alleen nog spierpijn na wedstrijden en zeer intensieve intervaltrainingen of viaducttrainingen. Heuveltjes/viaduct snel omhoog rennen, langzaam terug dribbelen, is ook een perfecte intervaltraining voor de kuiten.Hiit met sprints van 100 meter doet ook wonderen voor je kuiten trouwens. Misschien is dat wat voor Skatermarvin. Binnen een kwartier ben je klaar. 3km waarvan 200 meter hardlopen en 100 meter sprinten om en om. POWER WORKOUT!
True trueElke oefening is vervangbaar.. Al helemaal als het om hypertrofie gaat.
Neuh..Deadlifts
Was niet allemaal even spannend en kon eigenlijk nog wel wat meer doen...echter mijn collega nietZoveel gepomp en in 1 training en dan maar 3 apenkoppen.. Was ist los?
Gainen heb ik net gedaan..No gains
Jawel..Tja pompen is ook niet alles
Ja. Of denken jullie echt dat ik alleen maar lig te pompen..
Huh. Gebeuren hier ook andere dingen dan op trainingsgebied?
Die zijn alweer voor de helft wegEnkel vakantiegains
Nope vaak niet
Dat is wel een excuus. Ik ken zoveel kleinere gasten die gewoonweg gemiddeld wat buffer zijn..Eerder hyperextensions ...
Gast, we schelen maar 7 cm, das geen excuus
Obese mannen hebben wel weer dikke kuiten
Ik vind rows altijd wat meer voor wijdte..maar in hoevere dat bro-science is...Het was een retarted ondoordachte post van mezelf deze ochtend. Ik bedoelde oefeningen voor een zo breed mogelijke rug.
Good mornings, rack pulls en hyperextensions idd voor erectors.
Thanks!
Dat is cardio...BAH!Hiit met sprints van 100 meter doet ook wonderen voor je kuiten trouwens. Misschien is dat wat voor Skatermarvin. Binnen een kwartier ben je klaar. 3km waarvan 200 meter hardlopen en 100 meter sprinten om en om. POWER WORKOUT!
Wanneer gaan we nou daten ?
Volgende week heb ik wel wat tijd.
Samen deadliften?
Trainen jullie je erectoren...ik mijn erectieSamen deadliften is de nieuwe sex
Nee. Spierpijn is geen indicatie van groei.Zeker, omdat je bij sprinten automatisch al meer op je voorvoeten gaat lopen en afzetten. Net als wanneer je hardloopt op blote voeten. Eigenlijk is de manier waarop de meeste mensen rennen heel onnatuurlijk en wordt dit alleen maar mogelijk gemaakt doordat veel hardloopschoenen demping in de hakken hebben. Je ziet tegenwoordig steeds meer minimalistische schoenen en zeker profs lopen op lichte schoenen met weinig demping, en op hun voorvoet / bal van de voet. Dit is wel even wennen, maar met interval/HIIT kun je dit perfect trainen omdat je niet gelijk kilometers lang op je voorvoet loopt. De eerste keer dat ik zo trainde had ik megaspierpijn in m'n kuiten, wat al aangeeft dat je je kuiten goed belast. Toen ik er eenmaal aan gewend was, had ik alleen nog spierpijn na wedstrijden en zeer intensieve intervaltrainingen of viaducttrainingen. Heuveltjes/viaduct snel omhoog rennen, langzaam terug dribbelen, is ook een perfecte intervaltraining voor de kuiten.
En ik maar hopen op een echt recept
Dit doen voor calves, groeien als een gek dan
Damn, nu voel ik mij slechtEn ik maar hopen op een echt recept
Er is altijd nog syntholEn ik maar hopen op een echt recept
En synthol is geen hormoon. Dus je blijft gewoon natty!Er is altijd nog synthol
Juist, haha!En synthol is geen hormoon. Dus je blijft gewoon natty!