Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.

[Sanca Saxon]

Man, man, weer dat gehuil over kuiten die niet willen groeien maar ondertussen zie ik alweer geen trappenlopen of ladders klimmen, het is maar net hoe graag je het echt wilt.
Maar de mooi-boy uithangen in de gym en dan huilen is natuurlijk makkelijker.

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Man, man, weer dat gehuil over kuiten die niet willen groeien maar ondertussen zie ik alweer geen trappenlopen of ladders klimmen, het is maar net hoe graag je het echt wilt.
Maar de mooi-boy uithangen in de gym en dan huilen is natuurlijk makkelijker.

fire in the hole

 

[Ano_54321]

Man, man, weer dat gehuil over kuiten die niet willen groeien maar ondertussen zie ik alweer geen trappenlopen of ladders klimmen, het is maar net hoe graag je het echt wilt.
Maar de mooi-boy uithangen in de gym en dan huilen is natuurlijk makkelijker.

Ik doe alleen biceps en buikspieroefeningen

 

[Sanca Saxon]

Ik doe alleen biceps en buikspieroefeningen

Je vergeet de bench.

 

[Mudita]

Je vergeet de bench.

Bench curls?

 

[Ano_54321]

Je vergeet de bench.

Enkel op maandag

Maandag: Benchen
Dinsdag -vrijdag: Biceps en buikspieren

 

[040B]

Ik doe alleen biceps en buikspieroefeningen

Enkel op maandag

Maandag: Benchen
Dinsdag -vrijdag: Biceps en buikspieren

Zaterdag en zondag pillen vreten/zuipen + t-shirt uitrekken op festivals.

Die ekte ekte BB leef!

 

[Skatermarvin]

Thanks!

Natuurlijk waren er ook weer een paar die niet hoefden, en ik hou van oranjetaart... .
Ik stuur het wel in een envelop op joh.

I see what you did there

Man, man, weer dat gehuil over kuiten die niet willen groeien maar ondertussen zie ik alweer geen trappenlopen of ladders klimmen, het is maar net hoe graag je het echt wilt.
Maar de mooi-boy uithangen in de gym en dan huilen is natuurlijk makkelijker.

True, true...eigenlijk doe ik er niks voor! Hoewel..mijn werk bevindt zich op de tweede verdieping..dat is toch 4 trappen per keer...

fire in the hole

Ik doe alleen biceps en buikspieroefeningen

Je vergeet de bench.

Op maandag!

Bench curls?

Enkel op maandag

Maandag: Benchen
Dinsdag -vrijdag: Biceps en buikspieren

Zaterdag en zondag pillen vreten/zuipen + t-shirt uitrekken op festivals.

Die ekte ekte BB leef!

Precies

 

[Skatermarvin]

Oja! Vandaag 9 jaar officieel in vaste dienst!

Tijd voor gebak!!...

 

[040B]

Oja! Vandaag 9 jaar officieel in vast dienst!

Tijd voor gebak!!...

Lekker

 

[Skatermarvin]

Lekker

#gainenzondertrainen

Neem alleen als het echt lekker is..

Spoiler

mijn collega's halen..terwijl ik ga sporten

 

[Sanca Saxon]

Op naar het jubileum

Tijd voor gebak!!...

So, what else is new...

 

[Skatermarvin]

Op naar het jubileum


So, what else is new...

Kleine wijziging qua voeding met dank aan collega's...mijn rijst straks flikker ik wel weg

#IIFYM #gainenzondetrainen

Voeding, donderdag 15-06-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 1L thee
10:00 95g bambix/havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D (heb een meeting van 10:00-11:30)
12:15 125g kipfilet + 125g spinazie
Pre-workout: 1 scoop monster + pump blend
Post-workout: 30g whey isolaat + grapefruit + stuk appeltaart (~350kcals)
15:00 125g kipfilet + 125g spinazie
17:00 25g nightprotein (XXL)
18:00 2 pitabroodjes + ~160g kipshoarma + komkommer + ~1.5 el knoflooksaus (~750kcals)

~2220kcals, E/K/V = 200g (36%) / 205g (37%) / 70g (28%)

 

[Vonk]

Verdomme wat zwak weer

 

[Skatermarvin]

Verdomme wat zwak weer

Het zou zwak zijn als ik ook mijn rijst nog op at...dit fit toch prima in mijn macro's...

 

[Vonk]

Just keep telling urself that BS

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Dit wordt steeds meer en meer een verdoken dirty bulk log

 

[Ano_54321]

Ik denk dat... Marvin... ons allemaal geniaal aan... het trollen is

 

[Skatermarvin]

Just keep telling urself that BS

Uiteraard weet ik dat dit natuurlijk wel wat anders is qua voedingsstoffen, maar IIFYM kan best hoor..

Dit wordt steeds meer en meer een verdoken dirty bulk log

Sssst!

Ik denk dat... Marvin... ons allemaal geniaal aan... het trollen is

Het kan twee kanten op aan het eind..

1) Ik zet mezelf voor lul of stuur geen foto's in

2) Ik verbaas iedereen

 

[Ano_54321]

Het kan twee kanten op aan het eind..

1) Ik zet mezelf voor lul of stuur geen foto's in

2) Ik verbaas iedereen

Jou kennende, dat laatste je krijgt van mij alvast 4 sterren voor sfeer en gezelligheid in je log.

De vijfde ster krijg je als je nog een sixpack hebt op je contestfotos