- Lid geworden
- 12 sep 2003
- Berichten
- 26.684
- Waardering
- 6.106
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Topic Starter
- #22.961
Beste training net weer. Cns voelde gefrituurd maar kracht is er! Geen tijd ook voor onzin. Hard en snel naar de werkgewichten.
Oef 1 reverse Trx fly
3x20xbw
Oef 2 log strict press
5x70
5x90
3x110 beter dan ooit
Oef 3 chest supported db Rows
3x15x42 pr
Oef 4 incline db press
20x42
16x42
Oef 5 Farmer shrugs
25x55
Oef 6 db curl/side raise/band pullaparts/facepull
Alles 2 rondes 20 reps
Oef 1 reverse Trx fly
3x20xbw
Oef 2 log strict press
5x70
5x90
3x110 beter dan ooit
Oef 3 chest supported db Rows
3x15x42 pr
Oef 4 incline db press
20x42
16x42
Oef 5 Farmer shrugs
25x55
Oef 6 db curl/side raise/band pullaparts/facepull
Alles 2 rondes 20 reps