Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.

[darude0306]

 

[Banshee]

Bromance

 

[Skatermarvin]

Alsnog gefeliciteerd!
Succes met al dat gemarvin, laat ons het water maar weer in de mond lopen met die pics van je cheatmeals!

Komt goed

Niets mis met een romantisch diner in mcdonalds. Als je verliefd bent zijn alle diners samen goed

Proficiat voor je zus trouwens!

Precies! Merci

Fixed

Fixed!

Dit!

*nohomo*

Bromance

Enfin..de training van vanmiddag..weinig eer te halen. Push/Pull is het niet echt IMO. Meer voldoening uit UB/LB..

Push!
Benchpress:
35kg: 15
45kg: 10
65kg: 8
75kg: 6
85kg: 5, 5 (niet van harte..), 4 (bah..), 4 (1f. wat is dit nu weer..)
70kg: 8 (mwoah..)

Conclusie..ik train beter wanneer ik alleen ben..

Incline Smith benchpress:
40kg: 10
60kg: 8 (warmup)
70kg: 12 (top MMC), 12, 11
50kg: 8 (in 3 stappen concentrisch) + 2 (10 seconden concentrisch..)

Dumbel shoulderpress:
14kg: 12 (warmup)
20kg: 12, 12, 10 (top MMC)

DB frontraise (chest focus):
10kg: 15, 12, 12, 12 ()

In superset met..

V-handle pushdown:
10kg: 10
15kg: 8 (warmup)
17.5kg: 15 (te licht, maar toch matige MMC..)
21kg: 15 (meeeh!)
24.5kg: 15 (moeizaam..)

Rating:

(tja...)

 

[Basma]

Misschien toch eens een schema volgen Marv .

 

[BB_]

Komt goed

Push!
Benchpress:
35kg: 15
45kg: 10
65kg: 8
75kg: 6
85kg: 5, 5 (niet van harte..), 4 (bah..), 4 (1f. wat is dit nu weer..)
70kg: 8 (mwoah..)

Conclusie..ik train beter wanneer ik alleen ben..

Ik train ook alleen, maar de één oefeningen waarbij ik samen trainen (lees: een goede spotter) juist wel een meerwaarde vindt hebben, is BP. Zoveel gemakkelijker om max. te gaan en progressie te boeken. Moet de spotter wel een beetje goed spotten en motiveren en niet onnodig teveel helpen.

 

[Sanca Saxon]

Conclusie..ik train beter wanneer ik alleen ben..

Zodat er geen getuigen zijn en je meer logt dan je werkelijk doet ?

 

[Skatermarvin]

Misschien toch eens een schema volgen Marv .

En dan net als jij geen gains maken...

...ooh wacht dat is al zo

Ik train ook alleen, maar de één oefeningen waarbij ik samen trainen (lees: een goede spotter) juist wel een meerwaarde vindt hebben, is BP. Zoveel gemakkelijker om max. te gaan en progressie te boeken. Moet de spotter wel een beetje goed spotten en motiveren en niet onnodig teveel helpen.

True, bij maxes wel! Maar blijkbaar is het voor mij belangrijker om lekker 'in the zone' te zitten..

Zodat er geen getuigen zijn en je meer logt dan je werkelijk doet ?

Eerder vice versa...mijn collega was er klaar mee..ik wilde eigenlijk nog wel wat oefeningen doen..

Enfin..ik had vandaag gedacht dat het een redelijk afgepaste BBQ zou zijn..maar niets was minder waar. Is all you can eat toch?

Echter..hier valt niet tegenop te Marvinnen..lijk wel een zwangere vent nu..

Bord 1 (klein broodje hamburger, 2 kipsate + saus, stukje brood met kruidenboter + drumstick + groenvoer):

Bord 2 (3 kipsate + saus + drumstick + hamburgertje + stukje brood met kruidenboter + gepofte aardappel met zure room + stukje zalm):

Bord 3 (2 satestokjes + saus + broodje + groenvoer)
Bord 4 (1 satestokje met BBQ saus, 1 hamburgertje)
Toetje: Cornetto + kop koffie en twee mini stroopwafels

#gainenzondertrainen

Morgen fietsen naar werk en low carb & kcals

 

[Jasenko]

Tenminste lekker gegeten, ook zeker belangrijk

 

[Sanca Saxon]

Dat food

 

[Skatermarvin]

Tenminste lekker gegeten, ook zeker belangrijk

Zet mezelf alleen wel belachelijk buitenspel..contest-wise

Dat food

 

[Chast]

Zet mezelf alleen wel belachelijk buitenspel.

Buitenspel? Eerder naast de hotdog man op de tribune.
Wel jelly op die bbq, zag er goed uit!

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Zet mezelf alleen wel belachelijk buitenspel..contest-wise

Je meent het...

 

[Ano_54321]

Marvin is stiekem heel dedicated een test/tren/clen kuurtje aan het doen en zet ons in dit log op het verkeerde been.

Zijn contestfotos gaan ons allemaal verbazen

 

[darude0306]

Enfin..ik had vandaag gedacht dat het een redelijk afgepaste BBQ zou zijn..maar niets was minder waar. Is all you can eat toch?

Echter..hier valt niet tegenop te Marvinnen..lijk wel een zwangere vent nu..

Bord 1 (klein broodje hamburger, 2 kipsate + saus, stukje brood met kruidenboter + drumstick + groenvoer):

Bord 2 (3 kipsate + saus + drumstick + hamburgertje + stukje brood met kruidenboter + gepofte aardappel met zure room + stukje zalm):

Bord 3 (2 satestokjes + saus + broodje + groenvoer)
Bord 4 (1 satestokje met BBQ saus, 1 hamburgertje)
Toetje: Cornetto + kop koffie en twee mini stroopwafels

#gainenzondertrainen

Morgen fietsen naar werk en low carb & kcals

GVD...en ik vond dat ik een cheatday had!! Hahahaha

 

[Rambo1]

Marvin is stiekem heel dedicated een test/tren/clen kuurtje aan het doen en zet ons in dit log op het verkeerde been.

Zijn contestfotos gaan ons allemaal verbazen

Dat zou de meest briljante actie zijn
Marvin 100kg ripped as fuck

 

[neet61]

Fixed!

:boks:

 

[neet61]

Zet mezelf alleen wel belachelijk buitenspel..contest-wise

Dat wel.
pff... 4 volgelaaien borden

 

[kardemompeul]

Oooo man man man gepofte aardappels, hamburgertjes

 

[Hoody]

 

[Banshee]

Zet mezelf alleen wel belachelijk buitenspel..contest-wise

Dat zeg je nu al van dag 1

Marvin is stiekem heel dedicated een test/tren/clen kuurtje aan het doen en zet ons in dit log op het verkeerde been.

Zijn contestfotos gaan ons allemaal verbazen

Foto's zijn die van zijn buurman terwijl hij zijn bakje kip met rijst zat op te eten