Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.

[Skatermarvin]

Fixed

Valt best mee toch?

 

[RaceRookie]

Als het werk het toelaat. Ik heb 45 minuten verplichte lunchtijd, maar verleng deze vaak naar 1.5uur. Verder mag ik zelf bepalen of ik al om half 12 of half 1 ga sporten..

Erg vervelend allemaal

Ook nog douchen op het werk?

Fixed

Thanks.

 

[Ano_54321]

Als het werk het toelaat. Ik heb 45 minuten verplichte lunchtijd, maar verleng deze vaak naar 1.5uur. Verder mag ik zelf bepalen of ik al om half 12 of half 1 ga sporten..

Erg vervelend allemaal

Het leven is niet gemakkelijk he?

 

[FREAKJAM]

Nette training na je night-shift! Lang leve candy-power!

 

[Basma]

Damn. Dat je die benches er nog uit wist te persen na de benen training! Mijn bench zuigt al na 5 sets squats.

 

[Sanca Saxon]

Mocht dat echt niet Sanca Saxon ?

Het schaamhaar was zichtbaar en na een cm of 40 ook het tipje

 

[Robke78]

Het schaamhaar was zichtbaar en na een cm of 40 ook het tipje

Dude... dat je dat zo tot in detail bekeken hebt...

 

[Sanca Saxon]

Dude... dat je dat zo tot in detail bekeken hebt...

Je kon er moeilijk langs kijken

 

[Banshee]

Dude... dat je dat zo tot in detail bekeken hebt...

Duidelijk uitvergroot en afgeprint

 

[Emielos]

Nog steeds lekker aan het marvinnen zo te zien. En volgens mij heb ik het wel vaker gezegd maar jouw werkgever doet het goed met zulke ontspannen regels

 

[Skatermarvin]

Ook nog douchen op het werk?

Thanks.

Nope. Douchen doe ik niet. Neem schoon ondergoed en sokken mee en zit verder de hele middag als een bezwete zwerver achter mijn bureau

Het leven is niet gemakkelijk he?

#zwaarleven

Nette training na je night-shift! Lang leve candy-power!

Thanks!

Damn. Dat je die benches er nog uit wist te persen na de benen training! Mijn bench zuigt al na 5 sets squats.

Maar ik had niet gesquat

Ergens wel raar dat benen training veel invloed op je bench heeft..

Het schaamhaar was zichtbaar en na een cm of 40 ook het tipje

Dude... dat je dat zo tot in detail bekeken hebt...

Bah!

Je kon er moeilijk langs kijken

Duidelijk uitvergroot en afgeprint

*nohomo* just research

Nog steeds lekker aan het marvinnen zo te zien. En volgens mij heb ik het wel vaker gezegd maar jouw werkgever doet het goed met zulke ontspannen regels

Klopt. Echter is het hier wel vaak rennen of stilstaan..ik heb hele chille dagen, met genoeg tijd voor randzaken, maar ook zeker dagen waar het tegenovergestelde het geval is.

Dat sporten tussendoor vind ik wel echt een privelege, want dat scheelt me gewoon 45minuten ongebruikte tijd per dag en eten doe ik gewoon snel erna even..

 

[Ano_54321]

Duidelijk uitvergroot en afgeprint

Sanca heeft het uitvergroot en als poster bij hem thuis gehangen

 

[Skatermarvin]

Sanca heeft het uitvergroot en als poster bij hem thuis gehangen

*nohomo*

 

[Basma]

Squats take your soul.

 

[Skatermarvin]

Squats take your soul.

Die heb ik al niet, daarom hoef ik ze niet te doen..

 

[Skatermarvin]

De training van vandaag! Best lekker voor een stimloze training

UB2:
Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant)
20kg: 12 + 6 alternate (warmup)
30kg: 12 + 6 alternate (sqeez & hold)
40kg: 12 + 6 alternate (MMC), 12 + 6 alternate (lekker!)
50kg: 12 + 7 alternate (rammen!)

Incline Smith benchpress:
40kg: 10
60kg: 8 (warmup)
70kg: 12 (top!), 12 (MMC), 10 (iets over..)
80kg: 6 (TUT&MMC), 6 (lekker!), 5.5 (de tering)

Chest supported T-bar row:
20kg: 8
30kg: 8 (warmup)
40kg: 8 (2f.), 8 (2f.), 6+2 (rest-pause..), 6 (oef!)

zat niet veel in vandaag! Weer een beetje last van mijn bicep net als vorige keer DieNase (zit weer iets niet goed..)

CGBP:
30kg: 12 (crappy MMC)
40kg: 12, 12 (bah..)

Ik vind CGBP zo een kut oefening!

Machine press (plate-loaded. gewicht/kant):
15kg: 20 (per kant, tricep focus) + 15 (chest..)
25kg: 16 (per kant, tricep focus) + 10 (chest focus), 16 (per kant, tricep focus)
35kg: 10+5+3 (rest-pause, per kant, tricep focus)

EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
22.5kg: 15, 15 (gestopt ivm bicep..prima pomp wel)

In superset met:

Extra, alternate db side raise:
4kg: 20
5kg: 15, 15

Rating:

(ging weer lekker!)

 

[Rambo1]

CGBP gewoon skippen, die maakt meer kapot dan je lief is

 

[Robke78]

Best lekker voor een stimloze training

Je hebt dan ook alleen maar makkelijke dingen gedaan hé

 

[neet61]

Ik vind CGBP zo een kut oefening!

Hij is toch niet verplicht?

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

De enige echte deftige compound oefening : ja ik vind hem kut