Dat is nou net niet mijn ervaring in de afgelopen 35+ jaar dedicated met de sport bezig te zijn geweest.
Het is juist heel simpel:
Bekijk bijlage 300020
Progressive overload, goede voeding en voldoende rust. Daarbij 100% consistentie. Dat is wat tot maximale groei leidt en voor iedereen gelijk. De uiteindelijke groei is voor een ieder anders, maar dat is genetisch. En na een jaar of vier ben je (natural) toch echt uitgegroeid...(helaas).
Daar kan ik niet mee eens zijn.
Er is zat te lezen dat dit ook tegenspreekt net zoals er zat te lezen valt dat dit bevestigt.
Wat ik bedoel met methodiek is dat een bepaalde methode niet voor iedereen werkt. bv de diepte van de squat.
Door de bouw van je lijf, pezen, gewrichten is ATG niet per definitie de juiste manier om je spieren te ontwikkelen.
Als je de uitleg van Ben Pakulski erbij pakt volg je wellicht wat ik bedoel.
Zo ook de ontwikkeling van de biceps voor de een zal een normale curl voldoende zijn en weer een ander zal andere oefeningen moeten doen om de groei te activeren.
De leer van beweging is gebaseerd op een gemiddeld lijf en dat zijn we geen van allen.
Bijvoorbeeld de KNAU gaat ervan uit dat iedereen 10km/u hardloopt en daar zijn alle technieken op gebaseerd.
Ik liep 8,7km/u en heb het door training kunnen rekken naar 9,9km/u, om maar even wat te noemen.
En als je na 4 jaar uitgegroeid bent dan heb ik mijn max bereikt.
Maar ik ben nog niet klaar, ik vind dit veel te leuk.
Moet ik dan aan de extra middelen.