AndroidHealthClinic

Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer. (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Halve reps, met of zonder MMC? .. Daar gaat het uiteindelijk altijd om natuurlijk ;).
Veel plezier vanavond, laat even weten welk toetje het is geworden :D
 
Allemaal schijters dan haha.
Also true..

Rapid Fat Loss dieet?
Yes..

DHT?

GHB kan prima:zuip:

Halve reps, met of zonder MMC? .. Daar gaat het uiteindelijk altijd om natuurlijk ;).
Veel plezier vanavond, laat even weten welk toetje het is geworden :D
Ook nog zonder MMC vrees ik..

Ik laat het weten:heart:

De training van daarnet! Wederom weer een pijnlijke pomp in mijn borst na 1 werkset:eek!: Schouders ging wel ok, ondanks de prik-pijn!

UB1:
Incline benchpress:
40kg: 10
50kg: 8
60kg: 6 (warmup, 1x6 is ook prima!)
70kg: 7, 7 (top MMC:fire:), 6, 6, 5 (op=op)

Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
61kg: 12, 10, 10 (2f. voor goede MMC eigenlijk te zwaar..)
Dropset: 68kg-54kg-40kg: 5, 7, 12 (fuaark!:fire:)

Dumbel shoulder press:
16kg: 10 (warmup)
24kg: 6 (top MMC!)
28kg: 6 (erg nette reps!:D), 5 (tja...)
24kg: 8 (top MMC:fire:)

(Single arm) Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
31.5kg: 10 (fuck it!:fire:), 8 (1 licht forced..), 8 (1f.)

Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup)
15kg: 15 (explosief..), 15 (lekker!:fire:)
17.5kg: 35 (met vuisten tegen elkaar..TUT!)

Dumbel curl:
8kg: Skipped
12kg: 15 (hoppa!), 15 (lekker!), 15 (beuken!), 15 (hammer, slow controlled reps:fire:), 15 (top:D)

Extra, seated dumbel tricep extention:
12kg: 15 (easy peasy..)
20kg: 12
24kg: 12
28kg: 8 (prima!)

Extra, Buy-asian curls:
7.5kg: 15
10kg: 12, 10

Rating:
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
MDmuBMh.gif
(Prima, training..helaas alleen een beetje koppijn nu. Wel hele gruwelijke pomp!:fire:)
 
Goeie weer dikke!
Bedankt..

Dihydrotestosteron (mast is hier een derivaat van), maar dat wist jij wel.... :D
Ehm, nee..ben niet zo thuis in AAS

Kon die niet in je glute? Aangezien je daar geen virgin muscle hebt. :booty:
Hue hue:trollface:

Gister weer lekker #gainenzondertrainen ..

Mullygatawny soep (Indiase kerriesoep) met gerookte kip:
20293993_1632291696844472_2309297375012108601_n.jpg


Pittig gestoofd rundvlees op oosterse wijze:
20294015_1632291750177800_5686033592549731799_n.jpg


Torentje van mascarpone en stroopwafels, met gevulde speculaasijs (mijn vriendin wilde delen...:sad:):
20264936_1632291806844461_2785706646390558349_n.jpg


En dan tussen het hoofdgerecht nog een glas baileys en thuis twee mini lions en mini stroopwafels (want vond het toetje/2 wel erg weinig:o)

Meting & weging 26-07-2017:
Gewicht: 81.2 (+2.2kg t.o.v gister)
Taille: 74.0cm (+1.0cm t.o.v gister)

Wel full of shit natuurlijk..:toilet:

Daarom vanmorgen maar weer op de fiets gesprongen voor een stukje strafcardio!:woot:

Cardio, naar werk fietsen (totaal):
90min / 29km / ~700-800kcals

En qua voeding lekker Marvinnen...hoewel, ik eet vanavond bij mijn ouders en dan weet je het nooit:rolleyes:

Voeding, woensdag 26-07-2017:
Pre-cardio: 6g BCAA (XXL)
7:30 2 koppen koffie :coffeepc:
9:00 2 koppen koffie
11:00 45g whey isolaat (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie
Pre-cardio: 6g BCAA (XXL)
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:15 Avondeten (~850kcals)

~1760kcals, E/K/V = 195g (42%) / 105g (24%) / 60g (34%)
 
Ziet er goed uit. Maar ik snap het niet, waarom zeg je haar niet heel duidelijk: Marvin doesn't share food!
 
Nog steeds lekker bezig marv. Ben eventjes afwezig geweest maar probeer weer zoveel mogelijk aanwezig te zijn.
 
Nog steeds lekker bezig marv. Ben eventjes afwezig geweest maar probeer weer zoveel mogelijk aanwezig te zijn.
Top! Jij ook nog druk aan het loggen?


Contest foto's zijn opgestuurd!

Hier een aantal die de collage niet gehaald hebben:

20374380_1632919796781662_8210757616112990813_n.jpg


20245919_1632919600115015_1397693714872154657_n.jpg


20264579_1632919603448348_5869648463786214763_n.jpg
 
Nice maar toch wel skinny hoor....
 
Nice maar toch wel skinny hoor....
Haha, tja..natty struggles..

Dik en buff of redelijk droog en skinny..

Voor een true natty vind ik het een deftig fysiek hoor! Natuurlijk kan hij ook 100kg wegen op 17% vet.. Dat kan bijna iedereen.. Wat Marvin doet, ondanks zijn Marvinnen is imo best knap.
Merci :D
 
Voor een true natty vind ik het een deftig fysiek hoor! Natuurlijk kan hij ook 100kg wegen op 17% vet.. Dat kan bijna iedereen.. Wat Marvin doet, ondanks zijn Marvinnen is imo best knap.

Zeg toch ook niet dat het niet zo is!
Maar persoonlijk heb ik een iets andere smaak, that's all
 
Zeg toch ook niet dat het niet zo is!
Maar persoonlijk heb ik een iets andere smaak, that's all

Met zo'n achternaam als de mijne, is het lastig jouw bijdrage aldaar te zien als een compliment :haha:
 
Ik vind het wel een knappe fysiek hoor Marvin. Natty's rule! :trollface:
 
Zeg toch ook niet dat het niet zo is!
Maar persoonlijk heb ik een iets andere smaak, that's all
Smaken verschillen...gelukkig!

Had ik maar wat meer vrede, met vet..dan kon ik tenminste wat meer vreten..:trollface:

Met zo'n achternaam als de mijne is het lastig jouw bijdrage aldaar te zien als een compliment :haha:
:roflol:
Snap ik...geeft niet hoor dikke :D
:aai:
Ik vind het wel een knappe fysiek hoor Marvin. Natty's rule! :trollface:
:cheer::cheer:
 
Voor een true natty vind ik het een deftig fysiek hoor! Natuurlijk kan hij ook 100kg wegen op 17% vet.. Dat kan bijna iedereen.. Wat Marvin doet, ondanks zijn Marvinnen is imo best knap.
Heel knap fysiek idd, en idd hij staat constant op een laag vet% en dan is het erg lastig om netto massa aan te zetten.
 
Heel knap fysiek idd, en idd hij staat constant op een laag vet% en dan is het erg lastig om netto massa aan te zetten.
Ik denk zowieso dat mensen overschatten hoeveel massa je natty gaat aanzetten. Kijk waar sommige AAS gebruikers stranden na een goede cut...
 
Back
Naar boven