- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.947
- Waardering
- 8.021
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #7.561
Vandaag niet getraind?
Jawel, post ik morgenochtend
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Vandaag niet getraind?
Shredded aan het worden voor de zomer..?Kracht niet bijzonder de laatste tijd...groot kcals deficit.
Shredded aan het worden voor de zomer..?
Huh... da's wel weinig voor zo'n grote vent. En andere dagen.... 5000?Meer voor mezelf, wil wel droger worden idd.
Mijn metabolisme is behoorlijk fucked up lijkt me.... leef soms op 2000 kcals per dag...
Ik reken het goedHuh... da's wel weinig voor zo'n grote vent. En andere dagen.... 5000?
Huh... da's wel weinig voor zo'n grote vent. En andere dagen.... 5000?
Ik reken het goed
Niet? Geen 2000 kcal? Ik zit gemiddeld op een verbruik van rond de 3200 kcal per dag met mijn 70kg.Ik kom met mijn cardio erbij soms niet eens aan 2000kcals denk ik...Als ik 500kcals pak op cardio, heb ik dagen van 1800 - 1900 kcals op een dag.
Niet? Geen 2000 kcal? Ik zit gemiddeld op een verbruik van rond de 3200 kcal per dag met mijn 70kg.
Geniale avatar trouwens.
Met gemak idd. Noten, pinda's pindakaas, brinta, havermout, etc...
Gewoon beginnen met brinta/havermout erbij, voor de rest zie boven.Mijn onderhoud is ca. 3500kcals, maar daar kom ik echt nooit aan. Zou niet weten wat ik extra moet eten op een dag om daar aan te komen. Ik vreet gemiddeld zo'n 600gram kwark per dag, 2 bakken kip en rijst/groente, 3 a 4 stuks fruit, stukje chocolade of handje pinda's...en hier en daar een eiwitpoedertje. Misschien moet ik de groente en rijst wat uppen. Dat is maar 200 gram per bak (rijst + groente opgeteld).
Met gemak idd. Noten, pinda's pindakaas, brinta, havermout, etc...
Gewoon beginnen met brinta/havermout erbij, voor de rest zie boven.
Is ook lekker! PindakaasMoet maar wat meer boterhammen met pindakaas wegtikken dan...Dat vind ik echt heerlijk!
Niets mee te maken! Proppen!Havermout eet ik ca. 3x per week door mijn kwark. Vult zo goed, dat ik dan soms tot 12:00 uur niets meer eet...
Misschien een reset?
Let's go man! Right now!Dagje 20K eten?
Is ook lekker! Pindakaas
Niets mee te maken! Proppen!
Hoe is die pwo?
En waarom eet je zo weinig? Toch voorbereiding voor contest 2018?
Wel lekkere training!