O ja, bedankt, moet er nog aan wennen dat ik een coach heb.
Bedankt. Stel dat ik 2 borden pasta + saus + mozzarella eet, mijn cheatmeals vallen wel mee. Al met al, ik schat dat ik op een 'cheatdag' tijdens mijn cut tussen de 3500 en 4000 kcal op een dag eet, dat is op zich niet eens zoveel boven onderhoud aangezien ik dan ook 1,5 uur KT + half uur cardio heb gedaan. De volgende ochtend gelijk wielrennen, 80 km.