Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Heeft iemand wel eens geprobeerd om ook groente door de shake te doen? Ik heb er niet echt veel verstand van en vraag me af of dit ook goed voor je is. Wel makkelijk om zo ook meteen wat groene vezels binnen te krijgen namelijk of kan je dat beter later op de dag doen?
Mijn nieuwe ontbijt is nu:
500 ml melk, 30 gram brinta, 100 gram havermout en 25 gram aan mik proteïne
En dan na 2 uur trainen
Ook prima toch?
Heeft iemand wel eens geprobeerd om ook groente door de shake te doen? Ik heb er niet echt veel verstand van en vraag me af of dit ook goed voor je is. Wel makkelijk om zo ook meteen wat groene vezels binnen te krijgen namelijk of kan je dat beter later op de dag doen?
Gooi nu 70 gram brinta + 100 gram havermout in mijn 500 ml melk met dan 1 scoop milk protein, drinkt goed weg!
Hoeveel eiwitten en carbs zal dit ongeveer zijn?
Gisteren vanuit mijn werk meteen wezen fitnessen (16.00 uur) en om 15.30 500 ml melk + 30 gram brinta + 100 gram havermout + 1 scoop milkprotein +creatine + een banaan genomen en wezen knallen.
Toen na het trainen nog een banaan en door omstandigheden 1,5 uur na het trainen mijn avondeten gegeten.
Had ik hiertussen nog een eiwitshake moeten nemen of niet nodig omdat ik een half uur voor de training die uitgebreide shake heb gedronken?
Ik doe het alleen op deze manier als ik echt niet anders kan......1 tot 2x per maand. Dus dan zal het voor die keren niet heel erg zijn wel?De eiwitten die je na je training neemt zijn waarschijnlijk al te laat. Beste is om 1 a 1.5 uur voor je training de eiwitten te nemen, zodat je tijdens en na je training alle aminozuren door je lichaam hebt razen.
De eiwitten die je na je training neemt zijn waarschijnlijk al te laat. Beste is om 1 a 1.5 uur voor je training de eiwitten te nemen, zodat je tijdens en na je training alle aminozuren door je lichaam hebt razen.
Gvd zeg. Ben je nou serieus?!
Wil je zeggen van niet? Denk je dat het uitmaakt of je direct na je training of 1,5 uur later je eiwitten neemt?
Nee. Dat maakt niet uit.
Dus wat ik doe is prima? Of beter even een eiwitshake met een banaan erna?