Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Ook dit volg je strikt van een programma?Dinsdag start to run:
Les 13: 3,70km 30:12min 7,36km/u
ja hoor, start to run met evy gruyaert, die vertelt me dan met een zwoel belgisch stemmetje in mijn oor wanneer ik moet lopen en wandelen. Met bijpassende muziek.Ook dit volg je strikt van een programma?
Oeh lala!ja hoor, start to run met evy gruyaert, die vertelt me dan met een zwoel belgisch stemmetje in mijn oor wanneer ik moet lopen en wandelen. Met bijpassende muziek.
Loopt het dan sneller, met drie benen?ja hoor, start to run met evy gruyaert, die vertelt me dan met een zwoel belgisch stemmetje in mijn oor wanneer ik moet lopen en wandelen. Met bijpassende muziek.
Ja, je herkent die lopers aan de oortjes in en een bonerLoopt het dan sneller, met drie benen?
Loopt het dan sneller, met drie benen?
Ja, je herkent die lopers aan de oortjes in en een boner
Tja, 0x is wel een beetje treurigWoensdag 5x5:
Wat een kwalitatief uitermate teleurstellende training
Squat 117,5kg 5/4/0/0/0
Ohp 57,5kg 5/4/0/0/0
Deadlift 132,5kg 0x
Chins 4/4/3/3/3
Dus alleen chins gehaald, squats mogen deload, ga terug naar de 100kg. Ohp schouders wilden gewoon niet. Deadlift benen te leeg, wilde gewoon niet.
Chins gelukkig wel gehaald.
Ach ja nog 1 training en dan geven we de gewichten een weekje vrij.
Niet gek dat na het behoorlijke falen op SQ (en dan ook nog OHP) je gewoon leeg bent, blijft een waardeloos gevoel.Woensdag 5x5:
Wat een kwalitatief uitermate teleurstellende training
Squat 117,5kg 5/4/0/0/0
Ohp 57,5kg 5/4/0/0/0
Deadlift 132,5kg 0x
Chins 4/4/3/3/3
Dus alleen chins gehaald, squats mogen deload, ga terug naar de 100kg. Ohp schouders wilden gewoon niet. Deadlift benen te leeg, wilde gewoon niet.
Chins gelukkig wel gehaald.
Ach ja nog 1 training en dan geven we de gewichten een weekje vrij.
weekje vakantie dadelijk. Zal wel goed doen voor het herstel. Komt wel goed.Niet gek dat na het behoorlijke falen op SQ (en dan ook nog OHP) je gewoon leeg bent, blijft een waardeloos gevoel.
Ben benieuwd wat een deload op de SQ voor de rest gaat doen.
3x pw zwaar squatten en 3x pw hardlopen is ook best veel, misschien zit je op het punt dat je daar niet meer van kan herstellen. Heb je wel een een light day, of zelfs een heavy/light/medium overwogen op de squat?
Ditt is wel een punt, je benen moeten wel kunnen herstellen van de vorige klap....Niet gek dat na het behoorlijke falen op SQ (en dan ook nog OHP) je gewoon leeg bent, blijft een waardeloos gevoel.
Ben benieuwd wat een deload op de SQ voor de rest gaat doen.
3x pw zwaar squatten en 3x pw hardlopen is ook best veel, misschien zit je op het punt dat je daar niet meer van kan herstellen. Heb je wel een een light day, of zelfs een heavy/light/medium overwogen op de squat?
Ditt is wel een punt, je benen moeten wel kunnen herstellen van de vorige klap....
Keurig. Alles gehaald dus?Vrijdag 5x5:
Squat 100kg 5x5
Bench 82,5kg 5x5
Pendlay 87,5kg 5x5
Dips bw 8/8/7
Squat lekker focus op techniek, ging lekker.
Bench eindelijk gehaald. Volgens mij vpr.
De rows waren zwaar, maar wel lekker.
Dips helemaal toppie
In de halter hangen is vlgs mij goed, voorspanning aanbrengen ook, maar eerst met de heupen omhoog vlgs mij niet...
maar goed er zijn echt 1000 fimpjes van mensen die er meer verstand van hebben
Alan Thrall is denk wel een van de beteren.