AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape (1 bezoeker)

Guess the holiday gainweight :D

  • +1 kg... Bedroevend

  • +2 kg... Nog steeds bedroevend

  • +3 kg... Er begint wat te komen

  • +4 kg... Eindelijk wat erbij

  • +5 kg... Dat kan beter

  • +6 kg... Thats our Marvin

  • Zoals het hoort :D


De resultaten zijn alleen zichtbaar na stemmen.

Bezoekers in dit topic

O, ik vind die visboeren best wennen :)
Ranzig!
Waarom ga je dan niet tussen 17-19 sporten???
Waarom wel?

Ik heb nu de mogelijkheid te sporten tijden de lunch en spaar mezelf daar 45 nutteloze minuten per dag mee uit.
Opname enzo..
Optimale vertering.
Hier nog wat meer info:
https://bengreenfieldfitness.com/news/pill-popping-101-when-to-take-supplements/

Ik gebruik zelf trouwens geen visolie (meer). Vieze boeren en daarnaast vertrouw ik het ook niet echt meer qua zware metalen waar een hoop vis olie supplementen mee vervuild schijnen te zijn..
Ik kan me hier helemaal in vinden:exactly::goodpostinggreen:

Beter stop je met het eten van alles dan met al die dingen die slecht voor je zijn in voeding tegenwoordig:roflol:
Ik red mijn pensioen toch al niet:thumbs: Live hard..die fast!
 
Beter stop je met het eten van alles dan met al die dingen die slecht voor je zijn in voeding tegenwoordig:roflol:

Nah. Begin met een beetje te groeien :D.
 
Hou op over pensioen.
Als alles zo doorgaat moet ik tot 71 :(
Man, dan ben ik al compleet af.
 
Optimale vertering.
Hier nog wat meer info:
https://bengreenfieldfitness.com/news/pill-popping-101-when-to-take-supplements/

Ik gebruik zelf trouwens geen visolie (meer). Vieze boeren en daarnaast vertrouw ik het ook niet echt meer qua zware metalen waar een hoop vis olie supplementen mee vervuild schijnen te zijn..
Beetje ongefundeerde 'Gij zults..." van Ben Greenfield.
Ja metalen in vis heb ik ook wel eens twijfels over gehad, maar waar zit nu geen vervuiling in? :D
 
blandblustraining :fire::fire::fire::fire::fire::fire:
Yeah!!:woot:
Hou op over pensioen.
Als alles zo doorgaat moet ik tot 71 :(
Man, dan ben ik al compleet af.
Haha, ik maak me er niet druk om...
Beetje ongefundeerde 'Gij zults..." van Ben Greenfield.
Ja metalen in vis heb ik ook wel eens twijfels over gehad, maar waar zit nu geen vervuiling in? :D
Die metalen is wel een dingetje hoor..en vis staat daar helaas om bekend..
O ja? Doe vertel.
Bas is gestopt met trainen en alleen maar aan het eten..
happen naar pijnenburg
Precies!
Alsof je dat gaat halen ;)
:roflol:
Wat een positieve insteek weer... :P
Tja, eerlijkheid duurt het langst..:roflol: Met flink gear gebruik wordt je volgens mij niet oud..

Enfin..vanmorgen naar de manueel/bicep geweest voor mijn elleboog/bicep/brachialis..

Mag volgende week weer terug komen..beetje dry needling gehad enzo..

Vandaag gewoon weer trainen:cheer:

Hams & Pull:
GM:
40kg: 8 (warmup)
55kg: 4x8-12

Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
61kg: 3x8-12
Dropset: 68kg-54kg-40kg:

Standing leg curl:
12kg: 12 (warmup)
19kg: 4x8-12

(Single arm) Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
31.5kg: 3x8-12

Dumbel curl:
12kg: 4x8-12

Ab-work+extra (shrugs, curls, rear-delts):

En de voeding..beetje low qua planning, maar heb morgen twee feestjes/vreetfestijnen..:marvin:

Geplande voeding, vrijdag 13-10-2017:
7:15 2 koppen koffie
8:00 1 kop koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 30g whey delicious (XXL)
19:45 Maaltijdsalade gerookte kip (~530kcals) + 25g nightprotein (XXL)

~1800kcals, E/K/V = 195g (43%) / 145g (33%) / 50g (24%)
 
Dry needling.. Krijg al kriebels als ik eraan denk. Ik heb het voor mijn nek gehad dus wil dat gevoel als ze in je biceps gaan niet eens is voorstellen:angstig:
 
Dry needling.. Krijg al kriebels als ik eraan denk. Ik heb het voor mijn nek gehad dus wil dat gevoel als ze in je biceps gaan niet eens is voorstellen:angstig:
Gewoon niet kijken ;)
 
Dry needling is de eerste stap........naald zit er al dus waarom niet dat kleine stapje verder??? Go Marvin hahaha
 
Back
Naar boven