Raymbo
Novice
- Lid geworden
- 4 okt 2016
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 11%
Hallo,
Ik ben pas bezig met een nieuw schema, maar zit nog te twijfelen of een andere misschien beter zal zijn. Ik ben achttien jaar en sport nu ongeveer een half jaar, ik let op mijn voeding maar tel niet alle calorieën die ik binnen krijg, ik gebruik wel whey proteïne.
Mijn schema is:
Dag 1: Borst, triceps
Dag 2: Rug, biceps, buik
Dag 3: rust
Dag 4: schouders, triceps
Dag 5: Benen, Biceps, buik
Dag 6: rust
Dag 7: herhaling dag 1
voorheen had ik:
Dag 1: borst triceps
Dag 2: rug biceps buik
Dag 3: schouders
Dag 4: benen buik
Dag 5: rust
Dag 6: herhaling
Welke raden jullie aan?
Ik ben pas bezig met een nieuw schema, maar zit nog te twijfelen of een andere misschien beter zal zijn. Ik ben achttien jaar en sport nu ongeveer een half jaar, ik let op mijn voeding maar tel niet alle calorieën die ik binnen krijg, ik gebruik wel whey proteïne.
Mijn schema is:
Dag 1: Borst, triceps
Dag 2: Rug, biceps, buik
Dag 3: rust
Dag 4: schouders, triceps
Dag 5: Benen, Biceps, buik
Dag 6: rust
Dag 7: herhaling dag 1
voorheen had ik:
Dag 1: borst triceps
Dag 2: rug biceps buik
Dag 3: schouders
Dag 4: benen buik
Dag 5: rust
Dag 6: herhaling
Welke raden jullie aan?