- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.037
- Waardering
- 22.789
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Zo simpel is het lichaam niet helemaal.Hoezo kan als je heel vet bent wel? Er kan geen 'simpele conversie' zijn van vet naar spiermassa: proteinen zijn de enige moleculen die een stikstof hebben, dus hoe zou dat dan plaatsvinden zonder een surplus?
En in algemene zin kan je lichaam geen anabole (biosynthetische) processen van de benodigde energie voorzien in een deficit.
Dus nee, spiermassa aanzetten gaat niet lukken. Door hoog in je eiwitten te zitten kan je misschien de ratio spier/vet verbranding in positieve zin beinvloeden.
Natuurlijk: voldoende en hoogwaardige proteinen zijn een randvoorwaarde.
Maar zelfs in een netto deficit is er wel energie voorhanden voor allerlei anabole processen. Er worden voortdurend energie vooraaden aangesproken en weer aangevuld. In een deficit gaat het opmaken van je voorraaden alleen netto harder. Maar hoe hoger het surplus hoe efficienter de anabole processen lopen, daarom zie je eigenlijk alleen bij beginnende krachtsporters merkbare spiergroei in een deficit, bij gevorderde KT'ers is de spiergroei al te moeizaam. Misschien bedoelen we wel hetzelfde, maar het is toch een beetje andere invalshoek.