Hallo,
Een aantal weken geleden heb ik een wahoo hartslagmeter gekocht puur uit nieuwsgierigheid. Wat me meteen opviel is hoe hoog mijn hartslag is.
In rust is deze namelijk tussen 90-100. Na inspanning blijft het ook lang boven 100 in rust. Tijdens inspanning kan mijn hartslag al snel jaar 195 gaan. Vandaag bijvoorbeeld ben ik bij de fysiotherapeut op de lopende band geweest. Bij een tempo van 8 kmh zat mijn hartslag na zo'n 7 minuten boven 190.
Toen ik voor het eerst mijn hoge hartslag had opgemerkt dacht in dat ik wat aan mijn hart had en ben naar de cardioloog geweest. Daar is behalve een hoge hartslag en slechte conditie geen andere afwijkingen gevonden. Ik ga dus ervan uit dat ik wel gewoon kan werken aan mijn conditie.
Op de onderstaande afbeelding zie je mijn hartslag vanaf toen ik van huis vertrok met de fiets naar de fysio totdat ik terug thuis was.
Ik wil graag mijn conditie verbeteren, maar het is op dit moment erg slecht dus ik moet rustig beginnen.
Het begint koud te worden dus dacht er aan om een hometrainer aan te schaffen zodat ik thuis rustig aan mijn conditie te werken. Is dat een goed idee?
Hoe kan ik het beste beginnen?
Wat kan ik het beste eten voor cardio voor energie en om te zorgen dat ik geen spieren verbrand?
Ben 28, man, 183 cm en 74 kg. Geen overgewicht dus.
Een aantal weken geleden heb ik een wahoo hartslagmeter gekocht puur uit nieuwsgierigheid. Wat me meteen opviel is hoe hoog mijn hartslag is.
In rust is deze namelijk tussen 90-100. Na inspanning blijft het ook lang boven 100 in rust. Tijdens inspanning kan mijn hartslag al snel jaar 195 gaan. Vandaag bijvoorbeeld ben ik bij de fysiotherapeut op de lopende band geweest. Bij een tempo van 8 kmh zat mijn hartslag na zo'n 7 minuten boven 190.
Toen ik voor het eerst mijn hoge hartslag had opgemerkt dacht in dat ik wat aan mijn hart had en ben naar de cardioloog geweest. Daar is behalve een hoge hartslag en slechte conditie geen andere afwijkingen gevonden. Ik ga dus ervan uit dat ik wel gewoon kan werken aan mijn conditie.
Op de onderstaande afbeelding zie je mijn hartslag vanaf toen ik van huis vertrok met de fiets naar de fysio totdat ik terug thuis was.
Ik wil graag mijn conditie verbeteren, maar het is op dit moment erg slecht dus ik moet rustig beginnen.
Het begint koud te worden dus dacht er aan om een hometrainer aan te schaffen zodat ik thuis rustig aan mijn conditie te werken. Is dat een goed idee?
Hoe kan ik het beste beginnen?
Wat kan ik het beste eten voor cardio voor energie en om te zorgen dat ik geen spieren verbrand?
Ben 28, man, 183 cm en 74 kg. Geen overgewicht dus.
Laatst bewerkt: