- Lid geworden
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- > 50%
Waarom maak je die veerbeweging bij je legpress? Je duwt uit en dan veer je een beetje, voordat je je benen weer intrekt...
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Waarom maak je die veerbeweging bij je legpress? Je duwt uit en dan veer je een beetje, voordat je je benen weer intrekt...
Nooit zo bekeken, maar klinkt best logisch. De volgende keer doe ik het gewoon zonder schoenen haha. Vroeg me al af waarom zoveel mensen dat deden zonder schoenen. Thanks voor de info!!
Ik heb geen idee, automatisch denk ik.
Zit het net te bekijken, is me ook nooit echt heel erg opgevallen Wist wel dat ik dat een beetje deed.
Inderdaad, gewoon lekker squatten op de sokken........doe ik ook.
Ik vraag me af of je dan je benen niet onnodig belast...sterker nog, als je knieën doorschieten heb je een flinke uitdaging met zulke gewichten
Vandaar dat het bij jou in de gym rond dat tijdstip zo rustig is?!
Doorschieten gebeurd niet, dat is zowieso 1 ding waar ik heeeeel erg op Let. Misschien dat ik het daarom doe
Ja, goed dat je daar op let hoor...Heb daar heel nare filmpjes van gezien
Let ook op je knieën bij die legpress. Ik zie denk ik dat je knieën flink naar binnen gaan, probeer ten alle tijde je knieën naar buiten te duwen en niet naar binnen te laten komen.
Het is sowieso een legpress en geen handpers.Ik kreeg deze tip over Legpress:
Niet met handen op je knieën helpen. De stand van je gewricht veranderd en er komt zo erg veel druk op je kruisbanden te staan. Waardoor je sneller kans op letsel hebt van je banden of meniscus.
Klopt dit.. of ?
Het is sowieso een legpress en geen handpers.
Ik zal het eens vanaf achter laten filmen, dan ga ik even kijken of het zo lijkt, of dat het echt zo is. Want zover ik weet gaat het recht
Ik kreeg deze tip over Legpress:
Niet met handen op je knieën helpen. De stand van je gewricht veranderd en er komt zo erg veel druk op je kruisbanden te staan. Waardoor je sneller kans op letsel hebt van je banden of meniscus.
Klopt dit.. of ?
Natuurlijk klopt dit... in je filmpje zie je duidelijk dat je na 2a3 reps moeite hebt, op dat moment druk je je handen op knieën en lukt het makkelijk nog 3x... dus ja
Oke dus dit kan blessures opwekken ?
Ik zeg niet dat het gebeurd maar de punten die al aangehaald zijn: verkeerde schoenen, verkeerde stand benen/knieën, het heen en weer veren op het einde, en het weg pushen met de handen gaan denk ik niet in je voordeel werken. ( ook al moet ik heel stiekem toegeven dat ik ook wel eens uit automatisme de handpress uitvoer )