XXL Nutrition

Sticky Toon je home gym! (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Voor squat wel ff een plaat op de grond ivm verzakken tijdens squat
Dat lijkt me niet echt een probleem in deze situatie. Gezien het aantal schijven denk ik niet dat er hiet meer dan 300kg gesquat zal worden.
DLs lijken me een groter risico. Zelfs met de DL deadeners.
 
Dat lijkt me niet echt een probleem in deze situatie. Gezien het aantal schijven denk ik niet dat er hiet meer dan 300kg gesquat zal worden.
DLs lijken me een groter risico. Zelfs met de DL deadeners.

300 lol ik zou me zorgen maken. Enfin deadlifts gaan de boel hoe dan ook slopen :P same problem here
 
300 lol ik zou me zorgen maken. Enfin deadlifts gaan de boel hoe dan ook slopen :P same problem here
Ligt er een beetje aan hoe zwaar er gelift wordt. Maar de DL lijken mij ook het grootste risico.

Wat zit er onder die tegels/klinkers? OK, is al beantwoord. :)
 
6 cm dikke betontegels in 15 cm stol, speciaal stabilisatiezand geschikt voor zware voertuigen... Ik denk dat het nog wel even heel blijft

Maar bedankt voor de zorgen

Niet iedereen denkt daar over na :roflol: niet eerst denken maar gewoon doen en dan afvragen wat mis ging
 

Nice!

Hoe bevalt dat bankje? Ik ben ook aan het kijken voor een kleiner verstelbaar bankje (de breedte is geloof ik maar 45 cm met poten in vergelijking met veel andere die vaak 75+ cm zijn).
Overigens heb ik wel een vlakke bank voor bankdrukken etc, maar voor de incline db press/fly's/ seated db press etc is een schuin bankje toch ook wel noodzakelijk.
 
Nice!

Hoe bevalt dat bankje? Ik ben ook aan het kijken voor een kleiner verstelbaar bankje (de breedte is geloof ik maar 45 cm met poten in vergelijking met veel andere die vaak 75+ cm zijn).
Overigens heb ik wel een vlakke bank voor bankdrukken etc, maar voor de incline db press/fly's/ seated db press etc is een schuin bankje toch ook wel noodzakelijk.
ik heb niet te klagen over het bankje, is verbazingwekkend stabiel. En past makkelijk aan de kant of ingeklapt in een hoek.
 
Mijn nieuwe garage gym is klaar! Heb zelf vermaakt wat moest vermaakt worden, hield niet veel in.
Nieuw:
-Fortex half rack met dip accessoire : Heel mooi, degelijk rack. Zit in elkaar met oversized bouten Staat heel stabiel, weinig op aan te merken. Een nadeel die ik heb is dat de west side gaten net te laag zitten om mijn bench perfect in te stellen. Nu staat de hoogte goed maar kon nog ietsje perfecter zijn (in principe zou ik zelf wel een gaatje kunnen bij boren). De spotters zijn 50Cm lang en das lang genoeg eigenlijk, Ook heb je een veel vrijer gevoel dan in een volledige cage. De J-hooks zijn beter dan van mijn barbarian rack, bij mijn barbarian waren de Jhooks volledig bekleed in rubber. Bij fortex is alleen de opstaande kant+het onderkantje bekleed en het schuine stuk niet waardoor de bar iets makkelijker uitneemt.

-Barbarian wall pulley: Zit perfect in elkaar, zat een klein fabrieksfoutje in die makkelijk op te lossen was. De buis waarover je pulley glijd moet je wel zelf invetten. Loopt heel erg soepel en de hoogte van de pulley is net goed, als ik op mijn bench zit kan ik net met volledig uitgestrekte armen aan de bar en als ik me mooi in lock om te oefening te starten komt de pulley net los van het onderste stuk (net niet te laag dus), daar zat ik wel wat mee in dat die te laag ging zijn. Low rows werken ook perfect. Enigste nadeel is als je pulldowns doet dat je geen beenrollen hebt om je onder vast te zetten dus als ik zwaar wil gaan kom ik eigenlijk van mijn bench. Weet nog niet goed wat ik daarmee ga doen.

-Wall plate tree (x2): Geniaal, kan 300Kg per tree op volgende de site. Nu heb ik aan elke kant van mijn rack gelijke hoeveelheid schijven en moet ik niet telkens over en weer lopen, super voor de luiaards! En het hang heel netjes weg zonder dat het in de weg staat.

-Bumper plates: Heel mooie plates! En echt zijn geld waard, dempen super goed. Een van mijn betere kopen! Ben er echt verliefd op damn!

-Ez curl stang: gewoon goed, valt niet veel over te zeggen
em-tongue.png


-Nieuw platform: Nieuw platform gemaakt op gelijke hoogte met mijn rubber matten (3cm). Zo heb ik maar 2 rubber matten nodig. Het deel in de cage blijft liggen, het deel buiten de cage zet ik na de training tegen de muur zodat je meer doorgang hebt in de garage.

Mijn bench kan ik perfect recht zetten tegen de muur tussen de cage en eerste wall tree die je ziet. Barbell komt tegen de muur achter mijn schijven tegen de wall tree (zoals je de EZ stang ziet staan)

Hier wat foto's, niet op de brol vanachter letten is nog wat containerpark en ophaaldienst
em-happy.png


2r7wv86.jpg


se0ev5.jpg


10mquiq.jpg
 
Mijn nieuwe garage gym is klaar! Heb zelf vermaakt wat moest vermaakt worden, hield niet veel in.
Nieuw:
-Fortex half rack met dip accessoire : Heel mooi, degelijk rack. Zit in elkaar met oversized bouten Staat heel stabiel, weinig op aan te merken. Een nadeel die ik heb is dat de west side gaten net te laag zitten om mijn bench perfect in te stellen. Nu staat de hoogte goed maar kon nog ietsje perfecter zijn (in principe zou ik zelf wel een gaatje kunnen bij boren). De spotters zijn 50Cm lang en das lang genoeg eigenlijk, Ook heb je een veel vrijer gevoel dan in een volledige cage. De J-hooks zijn beter dan van mijn barbarian rack, bij mijn barbarian waren de Jhooks volledig bekleed in rubber. Bij fortex is alleen de opstaande kant+het onderkantje bekleed en het schuine stuk niet waardoor de bar iets makkelijker uitneemt.

-Barbarian wall pulley: Zit perfect in elkaar, zat een klein fabrieksfoutje in die makkelijk op te lossen was. De buis waarover je pulley glijd moet je wel zelf invetten. Loopt heel erg soepel en de hoogte van de pulley is net goed, als ik op mijn bench zit kan ik net met volledig uitgestrekte armen aan de bar en als ik me mooi in lock om te oefening te starten komt de pulley net los van het onderste stuk (net niet te laag dus), daar zat ik wel wat mee in dat die te laag ging zijn. Low rows werken ook perfect. Enigste nadeel is als je pulldowns doet dat je geen beenrollen hebt om je onder vast te zetten dus als ik zwaar wil gaan kom ik eigenlijk van mijn bench. Weet nog niet goed wat ik daarmee ga doen.

-Wall plate tree (x2): Geniaal, kan 300Kg per tree op volgende de site. Nu heb ik aan elke kant van mijn rack gelijke hoeveelheid schijven en moet ik niet telkens over en weer lopen, super voor de luiaards! En het hang heel netjes weg zonder dat het in de weg staat.

-Bumper plates: Heel mooie plates! En echt zijn geld waard, dempen super goed. Een van mijn betere kopen! Ben er echt verliefd op damn!

-Ez curl stang: gewoon goed, valt niet veel over te zeggen
em-tongue.png


-Nieuw platform: Nieuw platform gemaakt op gelijke hoogte met mijn rubber matten (3cm). Zo heb ik maar 2 rubber matten nodig. Het deel in de cage blijft liggen, het deel buiten de cage zet ik na de training tegen de muur zodat je meer doorgang hebt in de garage.

Mijn bench kan ik perfect recht zetten tegen de muur tussen de cage en eerste wall tree die je ziet. Barbell komt tegen de muur achter mijn schijven tegen de wall tree (zoals je de EZ stang ziet staan)

Hier wat foto's, niet op de brol vanachter letten is nog wat containerpark en ophaaldienst
em-happy.png


2r7wv86.jpg


se0ev5.jpg


10mquiq.jpg
perfect
 
Mijn nieuwe garage gym is klaar! Heb zelf vermaakt wat moest vermaakt worden, hield niet veel in.
Nieuw:
-Fortex half rack met dip accessoire : Heel mooi, degelijk rack. Zit in elkaar met oversized bouten Staat heel stabiel, weinig op aan te merken. Een nadeel die ik heb is dat de west side gaten net te laag zitten om mijn bench perfect in te stellen. Nu staat de hoogte goed maar kon nog ietsje perfecter zijn (in principe zou ik zelf wel een gaatje kunnen bij boren). De spotters zijn 50Cm lang en das lang genoeg eigenlijk, Ook heb je een veel vrijer gevoel dan in een volledige cage. De J-hooks zijn beter dan van mijn barbarian rack, bij mijn barbarian waren de Jhooks volledig bekleed in rubber. Bij fortex is alleen de opstaande kant+het onderkantje bekleed en het schuine stuk niet waardoor de bar iets makkelijker uitneemt.

-Barbarian wall pulley: Zit perfect in elkaar, zat een klein fabrieksfoutje in die makkelijk op te lossen was. De buis waarover je pulley glijd moet je wel zelf invetten. Loopt heel erg soepel en de hoogte van de pulley is net goed, als ik op mijn bench zit kan ik net met volledig uitgestrekte armen aan de bar en als ik me mooi in lock om te oefening te starten komt de pulley net los van het onderste stuk (net niet te laag dus), daar zat ik wel wat mee in dat die te laag ging zijn. Low rows werken ook perfect. Enigste nadeel is als je pulldowns doet dat je geen beenrollen hebt om je onder vast te zetten dus als ik zwaar wil gaan kom ik eigenlijk van mijn bench. Weet nog niet goed wat ik daarmee ga doen.

-Wall plate tree (x2): Geniaal, kan 300Kg per tree op volgende de site. Nu heb ik aan elke kant van mijn rack gelijke hoeveelheid schijven en moet ik niet telkens over en weer lopen, super voor de luiaards! En het hang heel netjes weg zonder dat het in de weg staat.

-Bumper plates: Heel mooie plates! En echt zijn geld waard, dempen super goed. Een van mijn betere kopen! Ben er echt verliefd op damn!

-Ez curl stang: gewoon goed, valt niet veel over te zeggen
em-tongue.png


-Nieuw platform: Nieuw platform gemaakt op gelijke hoogte met mijn rubber matten (3cm). Zo heb ik maar 2 rubber matten nodig. Het deel in de cage blijft liggen, het deel buiten de cage zet ik na de training tegen de muur zodat je meer doorgang hebt in de garage.

Mijn bench kan ik perfect recht zetten tegen de muur tussen de cage en eerste wall tree die je ziet. Barbell komt tegen de muur achter mijn schijven tegen de wall tree (zoals je de EZ stang ziet staan)

Hier wat foto's, niet op de brol vanachter letten is nog wat containerpark en ophaaldienst
em-happy.png


2r7wv86.jpg


se0ev5.jpg


10mquiq.jpg
Dat ziet er heel goed uit man.
Die wall plate tree is echt wel handig ja.
 
Netjes gemaakt! Ik heb zelf een half rack met pinnen om gewichten op te hangen. Ook erg fijn. Schuif dit rack niet als je de stang terug legt? Of staat die klem tegen de muur?
 
Netjes gemaakt! Ik heb zelf een half rack met pinnen om gewichten op te hangen. Ook erg fijn. Schuif dit rack niet als je de stang terug legt? Of staat die klem tegen de muur?
Thanks. Staat tegen de muur dus schuift inderdaad niet :) ik had ook gekeken voor zo een half rack maar pakte teveel plaats in in de diepte voor mij.
 
Er komt later dit jaar een extensie, op het rack dat je hebt, met zulke pinnen om je plates op te hangen.
Maar ik vind je huidige oplossing eigenlijk beter als niet niet zoveel plaats hebt. Zoals je zelf al aangeeft is het veel opener om in zulk rack te trainen.
 
netjes hoor, Barbarian wall pulley: staat ook nog op mij lijstje
 
Back
Naar boven