Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Dit!Kijk wat minder naar de gewichten die je verplaatst en hou je meer bezig met het correct uitvoeren van de oefeningen die je doet.
Auto correctHaha. Handpers.
Dit ! Werk eerst goed aan je uitvoering voor je zwaarder gaat. Knieeen teveel naar binnen.Let ook op je knieën bij die legpress. Ik zie denk ik dat je knieën flink naar binnen gaan, probeer ten alle tijde je knieën naar buiten te duwen en niet naar binnen te laten komen.
Dit ! Werk eerst goed aan je uitvoering voor je zwaarder gaat. Knieeen teveel naar binnen.
Ga ik doen. Ga van het weekend een stuk lager in gewichten en het laten filmen. Zodat ik het goed kan zien.
Je ziet het al duidelijk na een paar herhalingen.je knieeen gaan dan naar binnen staan. Dat wil je niet
Kan maar zo zijn dat je het alleen bij zwaarder gewicht hebt en bij het lichte werk niet opvalt
Telefoon vanochtend in haast vergeten. Dus vandaag maar alles opschrijven qua voeding. Voer ik het vanavond in op my fitness pall. Gelukkig weet ik nu ondertussen wel hoeveel ik binnen krijg haha.
Na het werk weer naar de fysiotherapeut. Geen idee of hij weer verder gaat met dryneedling. Hoop het niet, want er staat nog een training op de planning voor vanavond...
Gister een rustdag gehad, en 5km gelopen. Toch nog even wat calorieën verbrand.
Ik weet dat de metingen bij de sportschool niet optimaal zijn, maar toch 2% vet kwijt sinds 21 oktober.
Ik doe dit puur om gewoon te zien of er enige progressie te zien is. Volgend jaar, misschien in februari maar weer naar muscletotaal om het te laten meten!
Verder ga ik voortaan de meeste oefeningen gewoon op sokken doen, en op zoek naar goede schoenen. Als iemand suggesties heeft, let me know!
Vervelend zeg! Dan pak nu maar goed je rust en dan volgende keer er weer fris tegenaan.Wat een K-U-T training vandaag.
10 minuten gerend op niveau 10.
Front split Squat
3x5x25kg (per been)
Chin up
2x3
Dumbell bench press
3x6x12kg
Kotsmisselijk. Trillen. Geen focus. Alles voelde te zwaar aan. Ff klaar mee.
Das balen zeg..
Genoeg gegeten vooraf?
Misschien wat korter opwarmen vooraf.... Split squat na 10 minuten rennen lijkt mij ook niet ect geweldig om te doen
Dan ben je lijkt me al redelijk vermoeid in je benen.
Maar weet je... niet alle trainingen zijn altijd goed he! Je hebt er kut trainingen bij en hele goede.
Zie het maar zo... nu klote maar dan wordt de volgende alleen maar beter!
Aardig druk hier! Ga ook maar eens meelezen , moet natuurlijk wel met de kudde mee