Basma
Huge Freak
- Lid geworden
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.316
- Waardering
- 5.913
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Topic Starter
- #6.221
Zeaau.. Even soggen hoor..
Jazeker! En alsof het niet genoeg was ook nog eens 4 dikke stukken appelgebak meegekregen naar huis.
Die zijn gisterenavond allemaal nog opgegaan toen ik met een maat van mij aan het chillen was onder het genot van een beetje groen goud..
Ik probeer ze nu consistent 4-5 keer per week te doen. Het voelt steeds minder awkward kan ik je vertellen.
Bedankt Lennart!
Eerder pakte ik de OHP altijd te breed. Je wil de onderarmen er in een rechte lijn onder hebben en de barbell als het ware nét buiten schouderbreedte pakken. Gezien mijn ecto-bouw is dat met de wijsvingers op de rand van de knurling, ha ha
Kijk anders eens rond op YT, daar staan goede video's waarin het uitgelegd wordt. Bespaard mij een hoop typewerk in ieder geval .
Het is even wennen, maar op een gegeven moment kan je inderdaad zwaarder gaan!
Qua 'activatie' zal het allemaal niet zoveel verschil maken. Echter, meer gewicht = meer gains.
Super bedankt! Ik ben er ook echt blij mee.
Flink gesnaaid afgelopen weekend zeg. Lekker bezig wat betreft je trainingen ook Bas, ook lekker die PR op de OHP laatst.
Jazeker! En alsof het niet genoeg was ook nog eens 4 dikke stukken appelgebak meegekregen naar huis.
Die zijn gisterenavond allemaal nog opgegaan toen ik met een maat van mij aan het chillen was onder het genot van een beetje groen goud..
Goeie tip, ik heb de wall slide test van pt-nijmegen wel eens gedaan, en dat was maar moeizaam kan ik me herinneren....
Ik probeer ze nu consistent 4-5 keer per week te doen. Het voelt steeds minder awkward kan ik je vertellen.
Mooie uitvoering ohb en top dat je hem staand doet.
dan ook nog met deze gewichten.
Je hebt sterke schouders in verhouding (of ik zwakke )
Zie wel dat je hem een stuk smaller pakt dan ik.
Heb me nooit zo verdiept in breedte grip maar waarom pak jij hem zo?
Bedankt Lennart!
Eerder pakte ik de OHP altijd te breed. Je wil de onderarmen er in een rechte lijn onder hebben en de barbell als het ware nét buiten schouderbreedte pakken. Gezien mijn ecto-bouw is dat met de wijsvingers op de rand van de knurling, ha ha
Kijk anders eens rond op YT, daar staan goede video's waarin het uitgelegd wordt. Bespaard mij een hoop typewerk in ieder geval .
Des te smaller je hem pakt, des te meer je front delts aanspreekt. Ik merk persoonlijk dat als ik hem smaller pak dat ik dan zwaarder kan tov een wijdere grip.
Ot: goed bezig Bas! Nette ohp en je vorm is nagenoeg perfect!
Het is even wennen, maar op een gegeven moment kan je inderdaad zwaarder gaan!
Qua 'activatie' zal het allemaal niet zoveel verschil maken. Echter, meer gewicht = meer gains.
Super bedankt! Ik ben er ook echt blij mee.