- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
- Topic Starter
- #2.001
Benchpress
12x60
10x80
3x100
7x120
7x120
6x120 fail op 7 kracht ver te zoeken vandaag
12x100
Squats
7x60
5x80
3x100
Meteen door 3x120 meteen door 3x140
3x160 Damn voelt aan als 180
3x160
3x160 genoeg, pip helpt ook niet mee
Prone leg curl
15x32
10x41
10x45
10x50
10x54
8x59
7x64
6x64
Va hier ss met chestpress
7x59 ss 15x66
8x54 ss 10x86
10x50 ss 10x100
8x50 ss 7x113
Leg extensions
20x25
15x32 met hold
12x32 met hold
11x32 met hold
Zwakke training, maar dat heb je soms..is ook te verklaren.
12x60
10x80
3x100
7x120
7x120
6x120 fail op 7 kracht ver te zoeken vandaag
12x100
Squats
7x60
5x80
3x100
Meteen door 3x120 meteen door 3x140
3x160 Damn voelt aan als 180
3x160
3x160 genoeg, pip helpt ook niet mee
Prone leg curl
15x32
10x41
10x45
10x50
10x54
8x59
7x64
6x64
Va hier ss met chestpress
7x59 ss 15x66
8x54 ss 10x86
10x50 ss 10x100
8x50 ss 7x113
Leg extensions
20x25
15x32 met hold
12x32 met hold
11x32 met hold
Zwakke training, maar dat heb je soms..is ook te verklaren.