Jan Verbeek
Cool Novice
- Lid geworden
- 16 jul 2017
- Berichten
- 217
- Waardering
- 76
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 12%
Hey allen,
Momenteel zit ik met een probleem waar ik mij best veel zorgen over maak.
Een periode terug heb ik mijn eerste kuur gedaan en hiermee nice results behaald.
Zo n toename van 10kg aan spiermassa en 1kg aan vetmassa.
Nadat ik stopte met de kuur (halverwege november) had ik een kleine drop van 2kg aan spiermassa.
Sindsdien heb ik de netto behaalde massa van 8 kg netjes kunnen behouden voor meerdere weken.
Dit deed ik door elke dag ongeveer 4000 kcal in mijn off periode te eten als onderhoud.
(Mijn bulk kcal lag op 5000 kcal en dat was meer dan genoeg om goed te groeien).
Nu is het echter zo dat ik sinds een dag of 3 geleden half ziekjes ben geworden.
Het stelt niet zo heel veel voor: koppijn, keelpijn, verhoogde temperatuur, oftewel griep-achtige issues.
Verder hoef ik niet over te geven of extra vaak naar de wc te gaan oid.
Wat slapen betreft pak ik wel elke dag zo n 3 uur extra omdat ik dan pas uitgerust ben.
Eetlust is stuk lager, maar alsnog forceer ik mijzelf om elke dag 4200 - 4500 kcal te eten.
Fitness blijf ik ook gwn tussendoor doen en overige dagelijkse activiteiten ook.
Ondanks dit alles ben ik nu al bijna 5 kg aan gewicht verloren in deze 3 dagen.
Het begon met een 2kg drop op de eerste dag, 2kg drop op de tweede dag en 1kg drop op de derde dag.
Nu weet ik niet hoeveel kg hier aan spiermassa verloren gaat, maar dat ik zoveel kg aan vetmassa verlies lijkt me niet mogelijk en daardoor ben ik bang dat ik wel degelijk veel spiermassa aan het verliezen ben.
Nu is mijn vraag aan jullie: heeft iemand een soortgelijke situatie meegemaakt en wat is handig om te doen?
Zijn het losses die ik voor lief moet nemen omdat mijn lichaam dit nou eenmaal zo doet?
Of trekt dit eventueel bij nadat ik weer beter wordt en het ziek zijn volledig over is?
Heeft het misschien te maken dat als er een kuur is gedaan, dat mensen dan (zodra ze ziek worden) gewoon veel gewichtsverlies krijgen, ondanks dat ze doorgaan met fitnes en ook de benodigde kcals eten?
Niemand kan mij echt duidelijk advies geven en ik weet dat het ook een kwestie van afwachten is.
Zou het zelf alleen fijn vinden als anderen soortgelijke ervaringen konden delen of informatie kunnen geven over wat ik mogelijk zou kunnen verwachten.
Thx alvast.
Momenteel zit ik met een probleem waar ik mij best veel zorgen over maak.
Een periode terug heb ik mijn eerste kuur gedaan en hiermee nice results behaald.
Zo n toename van 10kg aan spiermassa en 1kg aan vetmassa.
Nadat ik stopte met de kuur (halverwege november) had ik een kleine drop van 2kg aan spiermassa.
Sindsdien heb ik de netto behaalde massa van 8 kg netjes kunnen behouden voor meerdere weken.
Dit deed ik door elke dag ongeveer 4000 kcal in mijn off periode te eten als onderhoud.
(Mijn bulk kcal lag op 5000 kcal en dat was meer dan genoeg om goed te groeien).
Nu is het echter zo dat ik sinds een dag of 3 geleden half ziekjes ben geworden.
Het stelt niet zo heel veel voor: koppijn, keelpijn, verhoogde temperatuur, oftewel griep-achtige issues.
Verder hoef ik niet over te geven of extra vaak naar de wc te gaan oid.
Wat slapen betreft pak ik wel elke dag zo n 3 uur extra omdat ik dan pas uitgerust ben.
Eetlust is stuk lager, maar alsnog forceer ik mijzelf om elke dag 4200 - 4500 kcal te eten.
Fitness blijf ik ook gwn tussendoor doen en overige dagelijkse activiteiten ook.
Ondanks dit alles ben ik nu al bijna 5 kg aan gewicht verloren in deze 3 dagen.
Het begon met een 2kg drop op de eerste dag, 2kg drop op de tweede dag en 1kg drop op de derde dag.
Nu weet ik niet hoeveel kg hier aan spiermassa verloren gaat, maar dat ik zoveel kg aan vetmassa verlies lijkt me niet mogelijk en daardoor ben ik bang dat ik wel degelijk veel spiermassa aan het verliezen ben.
Nu is mijn vraag aan jullie: heeft iemand een soortgelijke situatie meegemaakt en wat is handig om te doen?
Zijn het losses die ik voor lief moet nemen omdat mijn lichaam dit nou eenmaal zo doet?
Of trekt dit eventueel bij nadat ik weer beter wordt en het ziek zijn volledig over is?
Heeft het misschien te maken dat als er een kuur is gedaan, dat mensen dan (zodra ze ziek worden) gewoon veel gewichtsverlies krijgen, ondanks dat ze doorgaan met fitnes en ook de benodigde kcals eten?
Niemand kan mij echt duidelijk advies geven en ik weet dat het ook een kwestie van afwachten is.
Zou het zelf alleen fijn vinden als anderen soortgelijke ervaringen konden delen of informatie kunnen geven over wat ik mogelijk zou kunnen verwachten.
Thx alvast.