Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Met AAS is het allemaal heel eenvoudig: groeien doe je sowieso dus progressieve overload is niet eens een issue. Als naturel is het allemaal zoveel ingewikkelder, nog een geluk dat er experts als jij zijn om ons te helpen en adviseren

Spoiler

AAS is dat atomaire absorptie spectrometrie ? Dat is wat ik een paar uur geleden geleerd heb.

 

[Steks]

Dan hebben jij en Skatermarvin toch weer een raakvlak.

 

[RaceRookie]

Snap je niet wat hij bedoeld?

Snap het wel maar ik snap het niet (dat hij het zo doet).

 

[Aj_boxing]

Ik laat het denken liever aan mensen die zo verstandig waren om chemische rommel in hun lichaam te steken.

Valt me toch tegen deze reactie van jou. Ben dit topic mede dankzij de mooie counters gaan volgen. Beetje teleurgesteld...

 

[Aj_boxing]

Valt me toch tegen deze reactie van jou. Ben dit topic mede dankzij de mooie counters gaan volgen. Beetje teleurgesteld...

Had gewoon meer van jou verwacht in 2018.

 

[Sanca Saxon]

Hier op het forum kwam wel eens een artikel voorbij over iemand die gestorven was onder een bench barbell omdat ie geen steunen/vangers had, wil je niet meemaken

 

[neet61]

Hier op het forum kwam wel eens een artikel voorbij over iemand die gestorven was onder een bench barbell omdat ie geen steunen/vangers had, wil je niet meemaken

En zo zijn er ook horrorstories over wat er kan gebeuren op de fiets zonder helm, en in de keuken zonder professionele snijapparatuur

 

[Ano_54321]

Hier op het forum kwam wel eens een artikel voorbij over iemand die gestorven was onder een bench barbell omdat ie geen steunen/vangers had, wil je niet meemaken

Niet dat ik er heel erg wil over uitweiden maar ik ben zelf van mening dat als je beslist thuis te trainen, dat je het dan meteen goed moet doen. Daarmee bedoel ik dan vooral dat je materiaal moet kopen die aan bepaalde veiligheidscriteria voldoet, ook al kost dat iets meer. Benchpressen op een wankel bankje, ik mag er niet aan denken...

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Had gewoon meer van jou verwacht in 2018.

. Geweldig . Not sure if sarcastisch tho .

 

[Sanca Saxon]

En zo zijn er ook horrorstories over wat er kan gebeuren op de fiets zonder helm, en in de keuken zonder professionele snijapparatuur

Daarom rij ik ook niet met de fiets en maakt mijn vriendin het eten

 

[Ano_54321]

. Geweldig . Not sure if sarcastisch tho .

Wat denk je zelf

Hoe is het met je examens trouwens?

 

[GeenEiwittenVoorJe18Bent]

Wat denk je zelf

Hoe is het met je examens trouwens?

Rustig aan, heb altijd wel paar herexamens, logisch aangezien ik amper tijd erin steek. Zit nu weeral op DBB en filmpjes te kijken . Maar volgend jaar ga ik waarschijnlijk gewoon afstuderen hoor.

 

[Banshee]

Ik ben bijna gestorven onder een barbel in mn home gym zonder spotters bij het benchen Ik kan verzekeren dat het pijnlijk is om vanonder 90kg te geraken en de vloer er niet mooier op wordt

 

[neet61]

Niet dat ik er heel erg wil over uitweiden maar ik ben zelf van mening dat als je beslist thuis te trainen, dat je het dan meteen goed moet doen. Daarmee bedoel ik dan vooral dat je materiaal moet kopen die aan bepaalde veiligheidscriteria voldoet, ook al kost dat iets meer. Benchpressen op een wankel bankje, ik mag er niet aan denken...

Wie heeft gezegd dat het bankje wankel is?
Maar vangsteunen: hoe hoog of laag heb je die dan, want je wilt wel een volle ROM tot aan de borst doen, maar heel veel lager dan de borst heeft geen zin, dan kan je jezelf als nog pletten. En je wilt ook niet dat je met de stang bij iedere rep tegen een vangsteun aantikt als de stang niet 100% horizontaal uitkomt.

 

[neet61]

Ik ben bijna gestorven onder een barbel in mn home gym zonder spotters bij het benchen Ik kan verzekeren dat het pijnlijk is om vanonder 90kg te geraken en de vloer er niet mooier op wordt

Ik heb er serieus nooit aan gedacht dat de bench gevaarlijk zou zijn als je een rep mist, wel de squat.

 

[Banshee]

Wie heeft gezegd dat het bankje wankel is?
Maar vangsteunen: hoe hoog of laag heb je die dan, want je wilt wel een volle ROM tot aan de borst doen, maar heel veel lager dan de borst heeft geen zin, dan kan je jezelf als nog pletten. En je wilt ook niet dat je met de stang bij iedere rep tegen een vangsteun aantikt als de stang niet 100% horizontaal uitkomt.

Ik heb er losse die net gelijk staan met mijn borst. Waarschijnlijk zal de barbel nog op mn borst liggen wanneer ik het niet haal maar dan kan ik mezelf er wel wat van onderuit wringen. Liever dit dan dat je de rep niet haalt en er onder vast ligt, geloof me.

Ik heb er serieus nooit aan gedacht dat de bench gevaarlijk zou zijn als je een rep mist, wel de squat.

Het was heel pijnlijk en ik wist ffe niet wat te doen Met lagere gewichten slaagde ik er altijd nog in de barbel tot op mn benen te krijgen en zo er vanonder te raken maar toen was het gewicht te hoog en kreeg ik er eerst geen enkele beweging in. Uiteindelijk alles wat naar 1 kant gekanteld waardoor de gewichten eraf vielen, alles naar de andere kant kantelde en daar alles afviel, super

 

[Ano_54321]

Wie heeft gezegd dat het bankje wankel is?
Maar vangsteunen: hoe hoog of laag heb je die dan, want je wilt wel een volle ROM tot aan de borst doen, maar heel veel lager dan de borst heeft geen zin, dan kan je jezelf als nog pletten. En je wilt ook niet dat je met de stang bij iedere rep tegen een vangsteun aantikt als de stang niet 100% horizontaal uitkomt.

Ik leg me volledig neer op mijn bankje en zet dan mijn spotter even hoog als mijn borstkas. Dan zet ik me schrap om mijn setje te beginnen, hierdoor komt mijn borst automatisch paar cm hoger (klein beetje archen, niet overdreven). Hierdoor kan ik elke rep de bar gemakkelijk tegen mijn borstkas laten komen, als ik zou falen kan mijn borstkas nog steeds wat zakken waardoor de halter op mijn spotters komt te liggen

Ik kan dus vlot een volledige ROM doen zonder dat ik mezelf zou pletten als ik het niet kan houden.

Dat je bankje wankel is mag ik idd niet insinueren, klopt. Maar ik hecht zelf veel belang aan stevig materiaal om te trainen + veilig... en benchen zonder spotter is niet veilig.

Als het voor jou werkt op die manier, knock yourself out

 

[RaceRookie]

Als het voor jou werkt op die manier, knock yourself out

 

[Skatermarvin]

Wat denk jij GeenEiwittenVoorJe18Bent ?

Ik laat het denken liever aan mensen die zo verstandig waren om chemische rommel in hun lichaam te steken.

Schoten werden gevuurd..echter heb je een fout in je zin gemaakt of snap ik de 'grap' verkeerd..

Met AAS is het allemaal heel eenvoudig: groeien doe je sowieso dus progressieve overload is niet eens een issue. Als naturel is het allemaal zoveel ingewikkelder, nog een geluk dat er experts als jij zijn om ons te helpen en adviseren

Spoiler

Trustory

Neet squat vanuit het dippingstation en gebruikt zijn bed als safetybars (althans in zijn vorige woning). Wordt idd tijd voor een rek, dit is allemaal stuntwerk zo.

AAS is dat atomaire absorptie spectrometrie ? Dat is wat ik een paar uur geleden geleerd heb.

Hey..je bent zo te horen net zo een bèta sukkel als ik

Dan hebben jij en Skatermarvin toch weer een raakvlak.

Dat dacht ik dus ook

Snap het wel maar ik snap het niet (dat hij het zo doet).

Precies

Valt me toch tegen deze reactie van jou. Ben dit topic mede dankzij de mooie counters gaan volgen. Beetje teleurgesteld...

Dit topic is hoogst informatief..alle reden om te blijven volgen

Had gewoon meer van jou verwacht in 2018.

Hier op het forum kwam wel eens een artikel voorbij over iemand die gestorven was onder een bench barbell omdat ie geen steunen/vangers had, wil je niet meemaken

Au!

En zo zijn er ook horrorstories over wat er kan gebeuren op de fiets zonder helm, en in de keuken zonder professionele snijapparatuur

Echter is de kans dat dat gebeurt in jouw homegym vele malen groter!

Stuur gewoon de vrouw weg en koop een rack

Niet dat ik er heel erg wil over uitweiden maar ik ben zelf van mening dat als je beslist thuis te trainen, dat je het dan meteen goed moet doen. Daarmee bedoel ik dan vooral dat je materiaal moet kopen die aan bepaalde veiligheidscriteria voldoet, ook al kost dat iets meer. Benchpressen op een wankel bankje, ik mag er niet aan denken...

eens

. Geweldig . Not sure if sarcastisch tho .

Ik ook niet helemaal..

Daarom rij ik ook niet met de fiets en maakt mijn vriendin het eten

Maar jij valt woon van de trap..of van muurtjes

Wat denk je zelf

Hoe is het met je examens trouwens?

Goede vraag..

Rustig aan, heb altijd wel paar herexamens, logisch aangezien ik amper tijd erin steek. Zit nu weeral op DBB en filmpjes te kijken . Maar volgend jaar ga ik waarschijnlijk gewoon afstuderen hoor.

welke studie doe je precies dan?

Wie heeft gezegd dat het bankje wankel is?
Maar vangsteunen: hoe hoog of laag heb je die dan, want je wilt wel een volle ROM tot aan de borst doen, maar heel veel lager dan de borst heeft geen zin, dan kan je jezelf als nog pletten. En je wilt ook niet dat je met de stang bij iedere rep tegen een vangsteun aantikt als de stang niet 100% horizontaal uitkomt.

En toch zou het beter zijn die investering te doen..

Ik heb er serieus nooit aan gedacht dat de bench gevaarlijk zou zijn als je een rep mist, wel de squat.

De squat gevaarlijk? Eerder voor de vloer of de muur..

Ik heb er losse die net gelijk staan met mijn borst. Waarschijnlijk zal de barbel nog op mn borst liggen wanneer ik het niet haal maar dan kan ik mezelf er wel wat van onderuit wringen. Liever dit dan dat je de rep niet haalt en er onder vast ligt, geloof me.

Het was heel pijnlijk en ik wist ffe niet wat te doen Met lagere gewichten slaagde ik er altijd nog in de barbel tot op mn benen te krijgen en zo er vanonder te raken maar toen was het gewicht te hoog en kreeg ik er eerst geen enkele beweging in. Uiteindelijk alles wat naar 1 kant gekanteld waardoor de gewichten eraf vielen, alles naar de andere kant kantelde en daar alles afviel, super

Dat einde ook echt: "super "

Ik leg me volledig neer op mijn bankje en zet dan mijn spotter even hoog als mijn borstkas. Dan zet ik me schrap om mijn setje te beginnen, hierdoor komt mijn borst automatisch paar cm hoger (klein beetje archen, niet overdreven). Hierdoor kan ik elke rep de bar gemakkelijk tegen mijn borstkas laten komen, als ik zou falen kan mijn borstkas nog steeds wat zakken waardoor de halter op mijn spotters komt te liggen

Ik kan dus vlot een volledige ROM doen zonder dat ik mezelf zou pletten als ik het niet kan houden.

Dat je bankje wankel is mag ik idd niet insinueren, klopt. Maar ik hecht zelf veel belang aan stevig materiaal om te trainen + veilig... en benchen zonder spotter is niet veilig.

Als het voor jou werkt op die manier, knock yourself out

Knok yourself out

Dit dus


Enfin..nog een rustdag vandaag...en spelletjesavond

Voeding, dinsdag 23-01-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 45g whey delicious (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 100g woke verde mix + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet + 100g woke verde mix
17:30 30g nightprotein (XXL)
18:30 Boerenkool met magere rookworst (~870kcals)
20:00 150g apfelstrudel met slagroom (~450kcals)

~2265kcals, E/K/V = 190g (34%) / 145g (25%) / 105g (41%)

 

[darude0306]

18:30 Boerenkool met magere rookworst (~870kcals)

Vreet je een hele worst of zo??