Reactive Training Systems

[Beowulf]

NIet zo een interessante tren maar voel me steeds fitter en sterk, deload was wel echt nodig.

Deload wedstrijd is pas volgende weekend toch?

 

[EigenWereld]

Deload wedstrijd is pas volgende weekend toch?

Ik noem dit al een deload aangezien ik na het trainen mij fitter voelde dan alle weken ervoor

 

[EigenWereld]

Sheiko 32v2 week 4 training 1: heupproblems

Deadlift
5x60kg

3x112,5kg
3x135kg
3x2x157,5kg

Lichte setjes voelde wel goed. Wel heupaids gekregen van 1uur per dag in de auto zitten en sinds vrijdag een puinscheut in mijn heup. Zal zaterdag wel weg zijn.

Bench press
12x20kg

3x52,5kg
3x62,5kg
2x2x75kg
3x1x80kg

Easy reps wedstrijdstijl.

 

[Ano_071120]

wel heel blijven joh!

 

[EigenWereld]

wel heel blijven joh!

Komt goed, ik heb donderdag en vrijdag vrij gepakt dus dan ga ik veel met de hond wandelen en voor de rest het rustig aan doen.

Gewicht vanmorgen om 7uur was 83,5kg dus dat gaat geen probleem zijn. Ik begin er iig steeds meer zin in te krijgen.

 

[lloydatoni]

3x2x157,5kg

Zieke deadlift

 

[ProudPizza]

Ga zeker even de stream bekijken!

Je doet mee in de -83? Wat ga je doen om die 600 gram eraf te hebben?

 

[RFFNCK]

Komt er een stream van Fox Gym Cup? Waar kan ik die vinden?

 

[ProudPizza]

Komt er een stream van Fox Gym Cup? Waar kan ik die vinden?

Via de SBD website geloof ik. Hij is er in ieder geval wel!

 

[lloydatoni]

Komt er een stream van Fox Gym Cup? Waar kan ik die vinden?

SBD Nederland

 

[Hoody]

veel met de hond wandelen

Misschien kom je wel een ''Fox '' tegen.

 

[EigenWereld]

Zieke deadlift

Nieuw pr

Ga zeker even de stream bekijken!

Je doet mee in de -83? Wat ga je doen om die 600 gram eraf te hebben?

Jes -83kg botjesklasse en die paar gram kan ik er nog uitzweten als het moet, dus dat komt goed. Drink al 2 dagen 6-8l en bouw dat langzaam af.

Komt er een stream van Fox Gym Cup? Waar kan ik die vinden?

Jes sbd website of even meerijden

Via de SBD website geloof ik. Hij is er in ieder geval wel!

Je hebt gelijk!

SBD Nederland

Dit dus <3

Misschien kom je wel een ''Fox '' tegen.

jij VErdient dit konijntje. <3

Gewicht 83 5kg

Sheiko 32v2 week 4 tren 2: the last tren

Squats
12x20kg
5x60kg

3x90kg
2x2x107,5kg
3x1x125kg

Heupaids was niet erg, dus zal wel met wat rust over zijn.

Bench press
8x20kg

3x52,5kg
3x62,5kg
3x2x75kg

Dit was hem dan de laatste 'tren' voor de fox gym. Ik heb besloten dat ik full Yolo voor die kwalificatie ga.

Attempts worden dit:
Squat 175kg > 190kg > 200kg
Bench 95kg > 102,5kg > 105kg - 110kg
Deadlift 215kg > 230kg > 235kg - 242,5kg

Voor een 545kg totaal.

Denk alleen dat die derde bench beurt eerder 105kg wordt. Ik denk dat die 110kg er niet inzit. Deadlift is ook nog een groot vraagteken maar daar heb ik net als mijn Squat wel vertrouwen in. We gaan het zien

 

[Rik76]

Succes!!
Ga der voor!

 

[Beowulf]

Succes op het platform

 

[psycomantje]

Succes!

 

[EigenWereld]

Succes!!
Ga der voor!

Succes op het platform

Succes!

Thanks komt goed, gewicht is vanmorgen al 82,8kg dus dat wordt zaterdag nog een meal kunnen eten

 

[Rik76]

Thanks komt goed, gewicht is vanmorgen al 82,8kg dus dat wordt zaterdag nog een meal kunnen eten

Nice! Dat gaat je prestaties wel ten goede komen.

 

[Ano_071120]

succes and have fun

 

[RFFNCK]

Succes zaterdag bro! Laat me ff weten hoe het is gegaan

 

[MarcianoSR]

Succes!