SemiCR
Cool Novice
- Lid geworden
- 5 mrt 2013
- Berichten
- 63
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 13%
zou iemand kunnen beoordelen of ik goed bezig ben? Of ben ik jelemaal van de pad afgedwaald?
- Hoelang je traint
Nu 6 weken dus een rookie, ben begonnen met 82kg en 18%vp en ondertussen 86,9 met 16,9%vp
- Wat je doel is
Massa opbouwen
- Waar je prioriteiten liggen
Alle spiergroepen
- Beschikbare apparatuur
De gym waar ik naar toega heeft machines en losse gewichten
- Beschikbare tijd
Minimaal 3x per week en ik probeer soms een 4e dag mee te smokkelen.
- Zo ziet mijn huidige schema er uit: ma/do: rug,biceps,benen. Di/vrij: borst,schouders,triceps,buik. Wo/za/zo rustdagen