OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #121
Dumbells gaan niet verder dan 40 waar ik nu train dus heb geen flauw idee
-
Volg het forum via Google Nieuws
4,5 maand resultaat
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #122
Vandaag heerlijke training gehad ene pr na de ander verbroken waaronder een nieuwe Deadlift pr van 215 kilo!
Weeg nu 86/87 kilo had veel meer kunnen afvallen maar heb mezelf helaas een week volledig laten gaan.
Wel aanzienlijk droger al zal later nog even een normale side chest foto of iets dergelijks posten... Hier mijn huidige shape
Weeg nu 86/87 kilo had veel meer kunnen afvallen maar heb mezelf helaas een week volledig laten gaan.
Wel aanzienlijk droger al zal later nog even een normale side chest foto of iets dergelijks posten... Hier mijn huidige shape
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #123
Shape update, ietsje droger en kleiner maar dit is na een jaartje serieus fitness. Helaas de hele december maand lopen aankloten dus er had meer in gezeten maar ga nu vollop cutten en dan over in een goede lean bulk, op naar veel gains in 2018
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #124
Niet gek veel massa erbij afgelopen tijd maar de focus ligt ook veel meer op kracht ben langzaam aan het overstappen op PL. Stats zijn nu 225 deadlift, 160 sq en 140 bench(met slingshot). Hier zit ik al wel ff op vast maar binnenkort een nieuw schema dus dan kom ik wel over dat plateautje
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Je rug en armen zijn echt ok maar je voorkant is compleet uit verhouding... Bijna scheefgroei en dat is op bb gebied natuurlijk weer terrible. maar de rug heb je wel..
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #126
Ja ik begrijp ook echt niet hoe t kan , krijg nu langzaam aan ook wel goede abs , duidelijke v-cut , armen v-taper traps schouders alles gaat goed. Benen ook die meten inmiddels ook een goede 64 cm maar die borst .....
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #127
Kleine update , kracht gaat met sprongen vooruit sinds ik over gegaan ben op PL! Vandaag 50 kg incline dumbell press geprobeerd voor de fun en 6 reps gehaald
Deadlift is inmiddels 230 en tripple met 205. Bench is nu 3x120 RAW.
Helaas wel n beetje chubby aan het worden weeg nu weer 90 kilo maarrr is het wel waard. Foto’s volgen nog
Deadlift is inmiddels 230 en tripple met 205. Bench is nu 3x120 RAW.
Helaas wel n beetje chubby aan het worden weeg nu weer 90 kilo maarrr is het wel waard. Foto’s volgen nog
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #130
Inmiddels bijna 1,5 jaar aan het knallen met ups en downs had absoluut veel meer in gezeten maar ben nu weer volop serieus met voeding bezig.
Kracht stats zijn wel echt lekker vooruit gegaan !
Deadlift 225(ben er op achteruit gegaan omdat me techniek helemaal kut was)
Bench 130(zat opzich meer in dus binnenkort weer voor een PR)
Squat 150 ( veel te weinig maar tijdje last gehad van mijn heup dus verwacht dat er de komende maanden wel 20 kilo bij komt )
Kracht stats zijn wel echt lekker vooruit gegaan !
Deadlift 225(ben er op achteruit gegaan omdat me techniek helemaal kut was)
Bench 130(zat opzich meer in dus binnenkort weer voor een PR)
Squat 150 ( veel te weinig maar tijdje last gehad van mijn heup dus verwacht dat er de komende maanden wel 20 kilo bij komt )
Laatst bewerkt:
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #132
Klein probleempje , sinds ik echt meer op kracht train staan mijn armen volledig stil. Sterker nog meer dan een centimeter is er in het afgelopen halfjaar niet bijgekomen al ben ik ook wel ieeetsss minder vettig zal 2-3 procent schelen.
Arm volume omhoog gooien ?
Tips worden gewaardeerd.
Skatermarvin misschien heb jij een oplossing meestal heb ik wel wat aan jouw feedback
Arm volume omhoog gooien ?
Tips worden gewaardeerd.
Skatermarvin misschien heb jij een oplossing meestal heb ik wel wat aan jouw feedback
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Lastig, armen zijn ook zwak bij mij.
En zal het je nog mooier vertellen. Zit in een groepsapp met een aantal bodyvuilders waar deze vraag ook voorbij kwam. Het grappige was dat ze allemaal een andere aanpak hadden. De 1 zweerde bij zwaar en low reps, waar een ander aangaf high rep met een hoop sqeezen en tut. Ik denk dat je hoe dan ook even moet kiezen voor het toaal tegenovergestelde van wat je nu doet..
Edit: op de foto heb je goede armen hoor!
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #134
In dat geval ga ik over op belachelijke workload want train mijn armen al tijden op heavy weight low reps en lage workload. Foto’s zijn misleidend denk ik haha armen zijn maar 42 cmLastig, armen zijn ook zwak bij mij.
En zal het je nog mooier vertellen. Zit in een groepsapp met een aantal bodyvuilders waar deze vraag ook voorbij kwam. Het grappige was dat ze allemaal een andere aanpak hadden. De 1 zweerde bij zwaar en low reps, waar een ander aangaf high rep met een hoop sqeezen en tut. Ik denk dat je hoe dan ook even moet kiezen voor het toaal tegenovergestelde van wat je nu doet..
Edit: op de foto heb je goede armen hoor!
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
'Maar 42cm' zegt ie dan..In dat geval ga ik over op belachelijke workload want train mijn armen al tijden op heavy weight low reps en lage workload. Foto’s zijn misleidend denk ik haha armen zijn maar 42 cm
Mijne zijn na cutten vaak 36-37cm
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #136
Lastig, armen zijn ook zwak b
Edit: op de foto heb je goede armen hoor!
denk dat als ik diep cut ik ook niet meer dan 37 over hou
- Lid geworden
- 6 jun 2015
- Berichten
- 22.174
- Waardering
- 34.969
Zo dan, echt goed gedaan in dat tijdsbestek! Front is oké met hemd aan maar zonder oogt het idd uit verhouding als ik je rug zo zie. Echt knap die deadlift! Ga deze wel even volgen... verder niet te druk maken om je armen, bij mij gingen ze ook hard in het begin nu gaat het heel traag. Niet blind op staren, zolang je lifts omhoog gaan volgt de rest ook wel
verder niet te druk maken om je armen, bij mij gingen ze ook hard in het begin nu gaat het heel traag. Niet blind op staren, zolang je lifts omhoog gaan volgt de rest ook wel
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #138
Borst trekt wel langzaam bij nu , alleen sta ik te hoog in vet om te showen hoe het frontje eruit ziet zonder hemd haha , moet echt serieus gaan cutten maar is een mentaal obstakel omdat ik niet op kracht wil inleveren dus moet eerdaags echt gaan kijken hoe ik verder wil de komende maanden.Zo dan, echt goed gedaan in dat tijdsbestek! Front is oké met hemd aan maar zonder oogt het idd uit verhouding als ik je rug zo zie. Echt knap die deadlift! Ga deze wel even volgen...
- Lid geworden
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.458
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
maar mijn feedback is toch ook altijd wel interessant ?!?!?
OP
- Lid geworden
- 21 aug 2011
- Berichten
- 2.280
- Waardering
- 4.507
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #140
Haha absoluut , iedere vorm van feedback/opbouwende kritiek word zeer gewaardeerd
