Meal preppen en hetzelfde als je thuis eet in de bulk.
Ik neem elke dag mee naar het werk:
- Bak havermout + bosvruchten + 1 scoop whey (we hebben een waterkoker en magnetron op het werk en ik ontbijt achter mijn pc op het werk)
- 8 boterhammen met pindakaas
- 25 gram noten
- 2 eieren
- 100 gram rijst / 250 gram groenten / 250 gram kip of witvis
- 1 blikje tonijn
- 1 scoop whey
Ik ga direct na het werk door naar mijn training, dus neem ook nog mee:
- 70 gram dextrose
- 1 scoop weightgainer (omdat ik toevallig deze ooit in de aanbieding had gekocht, maar gewone voeding werkt ook prima (chocomel + scoop whey = goddelijk))
- 1 appel
Ik snap dat niet alles op school even makkelijk gaat, maar wellicht heb je er wat aan. Pakje chocomel is o.a. wel gemakkelijk mee te nemen. Thuis broodje kip of rund maken e.d. werkt ook prima. Combinaties als boterham of pannenkoek met pindakaas + banaan zijn ook super!
Musclemeat Beef Jerky is voor onderweg wel handig, maar zou ik niet elke dag eten i.v.m. kosten en hoeveelheid zout.