Joriszw
Novice
- Lid geworden
- 14 mrt 2017
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Goedemiddag,
Binnen 6 tot 8 weken wil ik mijn 1RM Deadlift verhogen van 185 naar 200.
Ik volg een Push/Pull/Legs/Push/Pull schema. (Ma-Vrij)
Op de pull dagen Deadlift ik, echter merk ik dat twee keer per week zwaar deadliften mijn progressie eerder nadelig beïnvloedt dan positief.
Nu kreeg ik een suggestie om terug te gaan naar 1 keer per week deadliften, en op de andere pull dag ''Deadlift-ondersteunende'' oefeningen te doen.
Heeft een van jullie hier ervaring mee en hoe pakten jullie dit toen aan? (Welke oefeningen, intensiteit etc.)
Vriendelijke Groet,
Joris
Binnen 6 tot 8 weken wil ik mijn 1RM Deadlift verhogen van 185 naar 200.
Ik volg een Push/Pull/Legs/Push/Pull schema. (Ma-Vrij)
Op de pull dagen Deadlift ik, echter merk ik dat twee keer per week zwaar deadliften mijn progressie eerder nadelig beïnvloedt dan positief.
Nu kreeg ik een suggestie om terug te gaan naar 1 keer per week deadliften, en op de andere pull dag ''Deadlift-ondersteunende'' oefeningen te doen.
Heeft een van jullie hier ervaring mee en hoe pakten jullie dit toen aan? (Welke oefeningen, intensiteit etc.)
Vriendelijke Groet,
Joris