Voor de meeste ben ik hier inmiddels geen onbekend gezicht meer. Ik ben al sinds 2014 lid en dat is ook het moment dat ik echt serieus ben gaan trainen. Van 2016 tot 2018 heb ik ook nog powerlifting gedaan (inclusief wedstrijden).
Ik heb ruim 10 maanden geleden een prachtige dochter op de wereld gezet. Dit is mijn 2e dochter, alleen is mijn andere dochter alweer een puberdochter van 12 jaar oud😜
Ik heb mijn gehele zwangerschap kunnen trainen en veel kracht kunnen behouden. 2 maanden voor ik ging bevallen heb ik zelfs nog een boxsquat gedaan van 8x100 kg. Na mijn bevalling heb ik het trainen pas na bijna 6 maanden op kunnen pakken. Deels omdat ik fulltime borstvoeding gaf, deels door corona, maar hoe dan ook vond ik het enorm moeilijk om de draad op te pakken. Tijdens de zwangerschap ben ik enorm veel aangekomen dus dat in combinatie met een periode zonder training heeft natuurlijk zijn weerslag gehad op mijn fysiek (en geest).
Ik was toen ik aan de contest mee ging doen ook vastberaden om een goede transformatie neer te zetten zodat ik weer lekker in mijn vel zou zitten. Met andere woorden, er fysiek en mentaal sterker uit te komen!
Dit is wat mij betreft dan ook zeker gelukt! Ik denk zelfs dat ik nu nog gemotiveerder ben dan voor mijn zwangerschap!
Ik heb de eerste 12 weken van de contest gecut. Na deze 12 weken heb ik de nadruk gelegd op het terug winnen van mijn spiermassa en daarbij mijn vetpercentage te onderhouden.
Dit zijn de resultaten!
begin cut / einde cut 3 mei tm 24 juli / dietbreak 24 juli tm 13 september + minicut 14 september tm 23 september
VET%
4 PUNTS (TRICEP/BICEP/RUG/HEUP)
23,15% / 19,68% / 18,52%
3 PUNTS (DIJ/TRICEP/HEUP)
? / 15,44% / 13,78%
BW
78,1 kg / 72,2 kg / 75,5 kg
Vetmassa o.b.v. de 4 punts meting
17,9 kg / 13,9 kg / 13,5 kg
CENTIMETERS
TAILLE 71,5 / 67 / 69
BUIK 93,5 / 87 / 87,5
GLUTES 106,5 / 100,5 / 101,5
DIJBEEN 63,5 / 60,3 / 62,5
MM SUPRAILIAC
10,5 mm / 6 mm / 5 mm
ALGEMENE STATS
Leeftijd: 33
Lengte: 1.77 m
