1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

Bodybuilding.nl Forum

    #gainenzondertrainen
    Marvinnen met skatermarvin, 27 apr 2017 om 17:27
  1. Skatermarvin

    Marvinnen is een speciaal dieet.. :marvin:
    Uhu..net ook even de rest van mijn voeding geupdate...:meal: :rolleyes:

    Zeker treurig...

    Heb mijn voeding van vandaag even bij gewerkt op de vorige pagina...

    #gainenzondertrainen
  2. Marvinnen met skatermarvin, 26 apr 2017 om 09:56
  3. Skatermarvin

    Ik heb morgen al oranje gebak op de planning..werd uitgenodigd door mijn ma om een bakkie te komen doen...en waarom zou ik dat afslaan?

    Wat betreft vandaag en gister? Het blijft geen feest...als ik altijd ja zeg weeg ik over een jaar 110kg:rolleyes: #gainenzondertrainen
  4. Marvinnen met skatermarvin, 25 apr 2017 om 07:21
  5. Skatermarvin

    Haha...groeien moeten ze!!
    Oeps...

    Geen zin is geen goed excuus of wel?
    :o
    Vrijdag zal ik wel weer even wat FSQ's doen..
    Precies met dat gevoel ging ik weg!:D

    Gisteren flink #gainenzondertrainen bij LaCubanita..we hebben daar gegeten van 19:00-23:00uur, dus dan weet je het wel..

    Vanmorgen dus weer 1.8kg zwaarder aan maag & darminhoud..:o

    Vandaag daarom een compensatie en rustdagje. Wel eet ik vanavond zelfgemaakte Roti, dus de kcals kunnen nog wat hoger uitvallen..

    Voeding, dinsdag 25-04-2017:
    7:00 2 koppen koffie
    9:00 2 koppen koffie
    09:45 40g whey isolaat (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
    12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy zero
    15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (XXL)
    17:00 30g nightprotein (XXL)
    18:30 Roti:heart: (~1000kcals)

    ~1885kcals, E/K/V = 195g (42%) / 160g (34%) / 50g (25%)
  6. Marvinnen met skatermarvin, 16 apr 2017
  7. Skatermarvin

    #healthy #fitfam

    Goed geregeld! Gefeliciteerd alvast denk!:D

    Waar zijn de choco eitjes en paasbrood? Zo gaan we natuurlijk nooit #gainenzondertrainen

    Jij ook fijne pasen!
  8. Marvinnen met skatermarvin, 16 apr 2017
  9. darude0306

    Bekijk bijlage 85947

    Jus, smoothie, eitje, zelfgebakken brood en oude brokkelkaas... #gainenzondertrainen?

    Fijne Pasen!
  10. Marvinnen met skatermarvin, 16 apr 2017
  11. Skatermarvin

    Dat denk ik ook wel:eating: Waar ga je heen?
    Niks mis mee! Ik ga morgen weer trainen..

    De dag rustig begonnen!

    Tot nu toe de voeding, zondag 16-04-2017:
    6:30 2 koppen koffie
    7:45 1 monster caps + half blik monster ultra zero
    11:30 2 koppen koffie + 2 eieren + 2 eiwitten + verse sinaasappel-aardbeisap (~255kcals, E/K/V: 25g (36%) / 10g (19%) / 15g (45%))
    12:30 half blik monster ultra zero
    14:00 Lunch bij schoonfamilie
    17:30 Gourmet bij ouders

    VEEL Kcals, voldoende eiwit / ruim voldoende carbs / flink wat vet

    #gainenzondertrainen :marvin:
  12. Marvinnen met skatermarvin, 16 apr 2017
  13. RaceRookie

    Vandaag na de training hier een paasbrunch met de vrouw en kids. Morgen met de hele familie dus dat zal ook wel een beetje #gainenzondertrainen worden. :eatmeat::D
  14. Marvinnen met skatermarvin, 16 apr 2017
  15. Skatermarvin

    Ik ga lunchen/brunchen bij mijn schoonfamilie..en gourmetten bij mijn ouders.. #gainenzondertrainen
    was uiteraard achter elkaar en niet door elkaar..

    ..er halverwege je strafcardio achter komen dat je 7-8km van huis bent..:o
  16. BLAST!.. test,tren,mast,bold winny, 16 apr 2017
  17. Skatermarvin

    #gainenzondertrainen :marvin:
  18. Marvinnen met skatermarvin, 15 apr 2017
  19. FREAKJAM

    Dat ziet eruit als een dikke (fasted) training! Blijkt maar weer dat fasted trainen niet altijd slecht hoeft te zijn! Fijne Pasen Marv! Lekker #gainenzondertrainen