1. Deze website gebruikt cookies. Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies. Leer Meer.

Bodybuilding.nl Forum

    #nohomo
    The Sheiko way of life, 2 feb 2018
  1. EigenWereld

    Laten we het hopen, want er moet wat worden neergezet:o
    Dankjewel, gaat helemaal goedkomen!
    Ik zal je een mooie dickpic sturen van mij in dat strakke pakje #nohomo
    Dankje :D
  2. Marvinnen & trainenzondergainen, 23 jan 2018
  3. RaceRookie

    #nohomo :D
  4. Marvinnen & trainenzondergainen, 18 jan 2018
  5. EigenWereld

    ooh stahp it joe :$ Jij hebt ook een lekker fysiekje #nohomo
  6. FREAKJAM - Jacked & Tan 2.0, 20 dec 2017
  7. FREAKJAM

    Dikke! :D
    Vroeger had ik altijd van die baggy spijkerbroeken aan en zag je niet eens dat ik een kont had. Nu heb ik gewoon een lekker strak kontje in een lekkere skinny jeans! :roflol: #nohomo
    Hier ook voornamelijk slim fit bij overhemden!
    En met kerst is de default moddervet :D

    Gister benen + rug getraind.

    deadlift
    5x60kg [warmup]
    5x80kg [5]
    3x90kg [3]
    3x100kg [1+]
    3x95kg [3]
    3x90kg [3]
    3x85kg [3]
    3x80kg [3]
    3x72.5kg [3]
    10x67.5kg [3+]

    Ander schoeisel aan gedaan en weer even goed op de houding gelet (tenen toch weer iets verder naar buiten) en niet teveel "squaten" en met de kont teveel naar beneden bij het deadliften. In ieder geval geen pijntjes nu.

    cable row
    3x10x52kg PR

    Squatrekken bezet, dus eerst cable row. Kilootje erbij.

    calf raise
    4x15x95kg

    front squat
    10x20kg [warmup]
    5x30kg [5]
    5x40kg [5]
    3x50kg [3]
    5x50kg [5]
    7x50kg [7]
    4x50kg [4]
    6x50kg [6]
    8x50kg [8] PR

    chins [superset met eerste 3 front squat setjes]
    3x5 bw +7.5kg

    alternating dumbbell hammer curl
    10x15kg
    10x15kg
    10x12.5kg

    12.5kg voelt toch net iets beter aan, voorlopig daar even op focussen :)

    facepulls superset cable crunch
    3x10x31kg PR // 3x12x62kg PR

    Beiden weer kilootje erbij. Cable crunch begint nu wel echt pittig te worden!

    Gewicht vanmorgen 74.2kg. Zit nu 3 weken op 3100kcal ipv 2900 kcal (toen bleef mijn gewicht hetzelfde) maar nu ben ik een kilo aangekomen in 23 dagen, dus dat is prima (ik aim op 0.3kg per week).
    Ik zal binnenkort weer eens een fotootje schieten :)
  8. Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg, 4 dec 2017
  9. Basma

    Bedankt! Tijd voor een rebound na al die schouderpijntjes, haha :)

    Daar zou ik zeker even naar kijken. Mocht je daar problemen mee hebben is het gewoon een kwestie van veel wallslides doen.

    #nohomo :o

    Goed idee, ha ha! Nog meer prs zetten :wl:

    Leuk! Familie/vrienden wonen hier? Het hangt er een beetje vanaf om welke dagen het precies gaat. Het grootste deel van de kerstvakantie ben ik gewoon in Groningen te vinden. Stuur anders een DM als je meer weet! Als je zin hebt kunnen we altijd een x trainen bij Biggy natuurlijk :thumb:
  10. Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg, 20 nov 2017
  11. Basma

    89.6 vanmorgen. Schade is dus beperkt gebleven, maar gisteren dan ook gegeten als een beest :P

    Ah. Oke.

    #NoHomo

    Bedankt. Dat laatste zal naar alle waarschijnlijkheid even duren, want ik ben momenteel op z'n zachtst gezegd niet tevreden :P.


    Bekijk bijlage 420026

    Weer zo een typische maandag training. Ik dacht dat het na een extra dagje rust super lekker zou gaan, maar ik kon maar moeilijk in de flow komen helaas. Ach ja..
  12. RaceRookies road to succes :), 3 aug 2017
  13. neet61

    #nohomo natuurlijk :D
  14. Marvinnen & trainenzondergainen, 1 aug 2017
  15. EigenWereld

    Goed fysiek marvin, je zou misschien nog een kiloo'tje of twee kunnen pakken, maar overal zou ik trots zijn op zo een lichaam #nohomo
  16. Marvinnen met Skatermarvin in de zomer., 26 jul 2017
  17. Basma

    Goede foto's Marvin! Zag ze op fb voorbij komen tijdens de training vmd en zo had ik toch nog wat te doen in m'n rust.. #nohomo
  18. Bas' Boring But Big Bulk Beyond 100 kg, 20 jul 2017
  19. Basma

    Hahaha. Shots tired!

    Daar komt het in principe wel op neer!

    Sure! #nohomo


    Ik kon gisteren natuurlijk voor geen meter slapen, dus nu heerlijk vermoeid op naar Praag. Ach, dan heb ik in ieder geval een legitieme reden om op vakantie te gaan, toch? :P
    Na de training van gisteren wel een beetje last van m'n onderrug trouwens. Dat had ik al verwacht naar die bizar lelijke OHPs.