XXL Nutrition
ambam8
paraman

ambam8

lengte: 1.61
gewicht: 57.5-58 kg
leeftijd: 22j
start: juni 2006

waar moet ik meer aandacht aan besteden ?
goed droog, maar mag idd wat meer massa op en je borst vooral bovenkant lijkt wat achter te lopen.
 
M
ik denk idd overal mass..
maar 'mindere' punten zijn borst, onderarmen en bicepspiek..
mss moet je bij bdb je handen nog net iets meer draaien voor betere piek..

grtz
 
Ik vind het er ondanks het feit dat je niet echt veel massa hebt er echt goed uitzien. Mooie rug vooral!

Aandacht idd naar upperchest.
 
Goeie rug, maar mag een iets dikkere vollere borst hebben, wat meer onderarm idd ook. Voor de rest best wel te pruimen. Ja meer massa, dat zegt iedereen omdat ze het altijd groter en groter willen zien :p
 
ik word nu wekelijks zo'n 100 gram zwaarder. Ik wil het echt traag aanpakken. Momenteel werk ik op kracht en niet op massa. Maar in mijn assistance oef heb ik momenteel extra aandacht voor zijkant schouders, upper chest, en jawel onderarmen. Hoewel ik toch nog deadlift met straps

Ik wil ook meer massa hoor, maar van mij mag het rustig aan.

Hoe ik zo droog blijft ?

Carb cyclen. Op dagen dat ik train eet ik meer carbs (denk zo'n 80 gram meer dan op cardiodagen) en ik doe 4x kracht en 3x cardio voor actief herstel. Verder zit ik op trainingsdagen zo'n 400-500 kcal boven onderhoud zonder training meegerekend en op rustdagen 100 kcal onder onderhoud zonder training meegerekend
 

Media informatie

Categorie
BB Leden - Mannen
Geplaatst door
paraman
Datum plaatsing
Aantal vertoningen
3.202
Aantal reacties
17
Beoordeling
0,00 ster(ren) 0 reviews

Afbeelding metadata

Bestandsnaam
ambam8.jpg
Bestandsgrootte
54,2 KB
Dimensies
999px x 374px

Deel deze media

Back
Naar boven