Back double biceps

• 

  Muay Thai J

• 23 mei 2007

Back double biceps mét volledige rug incl. onderrug erop.
Sinds 3-tal weken pas terug aan't squatten en deadliften na maanden stilliggen wegens knietrauma! 3 weken geleden kon je letterlijk NIETS van mijn onderrugspieren zien! Benen zijn nog steeds te breezer om te posten
Sinds iets meer dan een maand heb ik de Technogym 'shoulder press' en 'vertical row' vervangen door barbell press en bent over barbell row... Ook een wereld van verschil!
Ik gebruik nu officieel enkel maar losse gewichten meer

Doel: MH-fysiek incl. deftige achterkant/benen
Status: Clean bulk

 

H

• H

  hatchet

• 23 mei 2007

goed droog, goede rug enkel spijtig dat je armen zo traag groeien. (maar dat moeten we je niet vertellen) IMMENS verschil met 2 jaar geleden

Maar waarom print je foto's af van mannelijke modellen in onderbroek om ze dan aan je kast te hangen?

 

• 

  Muay Thai J

• 23 mei 2007

Omdat dat ongeveer mijn doel is
Nu word ik er dagelijks mee geconfronteerd dat ik nog maar een smalle ecto ben als ik die foto zie

Ik ga vanaf vandaag een aparte armendag invoegen met veel isolatie-oefeningen, zien of dat helpt...

 

B

• B

  Bud Spencer

• 23 mei 2007

7.5
Mooi droog goeie shape in je rug er moet alleen nog wat dikte op!

Flink borren idd!

suc6 met je knie!

 

• 

  jimi

• 23 mei 2007

hij moet wel wat dikker bro maar het gaat prima


die homo foto's moet je wel weghalen!!

 

• 

  BoTo

• 23 mei 2007

heb je nou echt altijd DIM boxershorts aan?
(heb ze zelf ook met hopen hoor ;p)

goed droog ntr en aardige definitie al, je bent goed op weg!

die onderrug hadk ook voor ik ging deadliften.. Die is er echt goed doorgesprongen sinds enkele trainingen terug, maak je snel vorderingen op he? ^^

oja, en clean bulk heb je groot gelijk in 8 voor je doorzetting

 

G

• G

  Gorill0r

• 23 mei 2007

Goed droog!

 

• 

  Chriskederat

• 23 mei 2007

Goeed droog en een mooie def. Zie ik het goed of zitten er wat a-symmetrische vlakken in je rugspieren? Je kan zien dat je goed bezig bent!

 

• 

  Muay Thai J

• 23 mei 2007

@ iedereen: thx er moet idd nog een pak massa bij!

@ BoTo: yup zo goed als altijd DIM, zitten perfect en overleven elke eiwitfart

@ Chriskederat: foto is getrokken met een timer, dus ik moet me steeds haasten, vandaar dat ik er wss gewoon niet volledig recht opsta ofzo

 

• 

  Toerist

• 23 mei 2007

zeer mooie definitie. keep up the good work!

 

S

• S

  SHUTTERSPEED

• 23 mei 2007

aparte armendag kan goed helpen idd. ik heb het vorige week ook gedaan sinds tijden. scheelt toch wel tov van dat je ze nog even afraffelt na een grote spiergroep zoals bij mij vaak het geval is.

 

• 

  Emile

• 23 mei 2007

Ziet er heel goed uit kerel. mooi droog

 

• 

  erwin280

• 23 mei 2007

je wordt steeds massiefer jongen.

 

K

• K

  klusmier

• 23 mei 2007

mooi droog!

 

B

• B

  baaaEy

• 23 mei 2007

ik heb precies die calvin klein foto opgeslagen als doel voor over een paar jaar

succes

 

• 

  JollyJumper

• 23 mei 2007

ge bent gewoon erg goed bezig, maar waarom steek je niet eens wat meer tijd in benen en armen schema? die blijven echt 'rampzalig' achter als ik het vergelijk met de rest?

 

• 

  Big-T

• 23 mei 2007

Je staat wel erg droog, mar eet je ook voldoende? Of is dit na een cut genomen? Want als je wilt groeien lijkt het me sterk dat ej op zo'n laag vet% kan blijven.

 

T

• T

  Tractortje

• 23 mei 2007

Sorry vind het nog niet zoveel bijzonders. Gewoon veel te weinig massa. Wel lekker droog. Succes in de toekomst natuurlijk!

 

P

• P

  prophet-

• 23 mei 2007

Eens met "Tractortje".

 

• 

  Bizar

• 23 mei 2007

Vraagje, op hoeveel % sta je momenteel?