Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ben nu 7,5 week in training en heb nooit BB of krachtraining gedaan. Ik heb wel een defensie achtergrond. Eerste keer legpress zat ik al meteen op 3x12 250kg en de instructeur schrok van mijn beenkracht Heden pak ik 3x12 300kg op de legpress, maar ja ik pak dat gewicht liever met SQ maar dat gaat me nog ff niet lukken Ik ga wel vooruit als een sneltrein en zie elke week wel verschil in de spiegel.
Ik heb nog niet maximale kracht getest omdat ik nog aan het opwerken ben.
Kg: +/- 95 lengte 1.85
BP: 3x12 70Kg
SQ 3x12 130Kg (benen geen moeite, maar mijn rug heeft iets meer moeite met dit en DL)
DL 3x10 130Kg
Ik zal proberen om de 3mnd nieuwe pics te plaatsen.
Ik heb wel een defensie achtergrond bij een eenheid waarbij we heel veel moesten sporten. Denk hierbij aan chinnen, push ups en site-ups en natuurklijk stompen met een zware rugzak en uitrusting om je kadaver
