XXL Nutrition

Contest 2010 (v)

Fotowedstrijd Zomer 2010 vrouwen

Navigatie

  1. Media Leden 7.523
    1. BB Leden - Mannen 7.141
    2. BB Leden - Vrouwen 232
    3. PL, SM en WL Leden 150
  2. Foto Contests 355
    1. Contest 2025 6
    2. Contest 2024 13
    3. Contest 2023 9
    4. Contest 2021 7
    5. Contest 2020 11
    6. Contest 2019 7
    7. Mannen 252
      1. Contest 2018 8
      2. Contest 2017 10
      3. Contest 2016 5
      4. Contest 2015 6
      5. Contest 2014 12
      6. Contest 2013 17
      7. Contest 2012 16
      8. Contest 2011 22
      9. Contest 2010 17
      10. Contest 2009 24
      11. Contest 2008 24
      12. Contest 2006 20
      13. Contest 2005 20
      14. Contest 2004 28
      15. Contest 2003 23
    8. Vrouwen 50
      1. Contest 2018 (v) 2
      2. Contest 2017 (v) 5
      3. Contest 2013 (v) 4
      4. Contest 2011 (v) 12
      5. Contest 2010 (v) 11
      6. Contest 2009 (v) 16
Bekijk albums

Motivatie quotes

“Man cannot remake himself without Suffering, for he is both the Marble and the Sculptor.” - Alexis Carrel

Uitgelichte media

Meeste media

  1. Foto Contests
    344

    Foto Contests

  2. Animallegs
    79

    Animallegs

  3. Jeppe
    79

    Jeppe

  4. Sanca Saxon
    54

    Sanca Saxon

  5. snoob
    53

    snoob

  6. Jwdoetookmee
    50

    Jwdoetookmee

  7. AronW
    50

    AronW

  8. sexytrunks
    39

    sexytrunks

  9. Lekkerbezig
    39

    Lekkerbezig

  10. Raym79
    35

    Raym79

  11. Maxiation
    30

    Maxiation

  12. Koning Eenoog
    29

    Koning Eenoog

  13. T
    27

    TaTTooToMMy

  14. yamaha81
    26

    yamaha81

  15. Tom84
    25

    Tom84

Meeste albums

  1. Daniellugo22
    3

    Daniellugo22

  2. Iron Maus
    2

    Iron Maus

  3. Foto Contests
    2

    Foto Contests

  4. Rik76
    2

    Rik76

  5. T
    2

    taft

  6. Shadow Project
    2

    Shadow Project

  7. lennart666
    2

    lennart666

  8. Raym79
    2

    Raym79

  9. Soldato
    1

    Soldato

  10. 300767
    1

    300767

Media statistieken

Categorieën
34
Albums
95
Geüploade media
8.162
Externe media
7
Reacties
96.860
Schijfgebruik
676,9 MB

Deel deze pagina

aradev
aradev Contest 2010 (v)
Hallo DBB-ers,
Dit ben ik dus nu (eerst maar de harde feiten): 37 jaar, 57 kilo, vetpercentage nog nooit gemeten helaas (die waardeloze,onbetrouwbare weegschalen buiten beschouwing gelaten, die geven by the way trouwens +/- 22 % aan).

Trainingintensiviteit: 5 dagen in de week max. 1 uur krachttraining niet volgens vast schema maar met splitprincipe als basis. De eerste 2,5 maand van de contest heb ik elke oefening 5 setjes met 6 herhalingen gedaan. De laatste maand meer supersetjes of 4 setjes met 10 herhalingen (wegens de warmte en omdat ik zelf vond dat ik niet meer in massa wilde toenemen). Ik heb geprobeerd de nadruk te leggen op deadlift, squat en benchpress. Met als doel meer in kracht toe te nemen. Op dit moment is max kracht, volledige set: Benchpress 55 kilo, deadlift 70 kilo, squat 80 kilo. Verder fiets ik elke dag 20km berg op, berg af.

Voeding:
Geen schema. Geen bulk, geen cut, altijd eten op onderhoud. Basis: weinig suiker, altijd volkoren producten, voldoende groente, voldoende eiwitten (voor mij 1,5 gr per kilo lichaamsgewicht), geen extreme junk..Hoofddoel: het moet gezond en gevarieerd zijn en het moet erg lekker smaken. Ik gebruik geen enkel voedingssupplement.

Heel simpel dus eigenlijk. Het voordeel is dat ik dit vetpercentage en gewicht stabiel kan houden. De vraag is nu alleen of ik wel of niet meer in massa wil toenemen.

Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/aradevs-try-to-contest-2010.243223/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
12.992
Reacties Reacties
46
Sue
Sue Contest 2010 (v)
Eigenlijk ligt mijn einddoel in begin 2011. Ik wil dan weer een wedstrijd draaien, maar dan in de Body Fitness klasse. Dit jaar deed ik voor het eerst wedstrijden, in de figure/bikini-klasse. Hele leuke ervaring, maar ik wil gespierder komen te staan, en volgend jaar echt voor een hoge notering gaan.
Ik ben dan ook na de wedstrijd gelijk doorgegaan met deze contest: werken aan spiermassa en vet% binnen de perken houden - maar ik ga hier na de contest dus gewoon mee door. Voor wie nieuwsgierig is hoe ik er bij stond, er staan nog foto's bij mijn pics van eerder. Maar aangezien ik net uit de wedstrijd kwam, vond ik het raar om dit te vergelijken met nu ivm het doel.

Nog wat cijfers :p
lengte 1.75
32 jaar
Uit de wedstrijd 61 kg, nu 63,5 kg
vetpercentage sinds febr niet meer gemeten, durf ik geen schatting van te geven.

Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/sues-bouwpakket.243304/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
7.909
Reacties Reacties
28
PilatesMeisje
PilatesMeisje Contest 2010 (v)
Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/pilatesmeisje-haar-contestlog-p.242937/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
8.000
Reacties Reacties
33
Peetjuh83
Peetjuh83 Contest 2010 (v)
Ik ben Petra, 1.70 en weeg 64.4 kg.
Mijn doel van de contest was mijn vet% verlagen.
Doordat ik 2 weken op vakantie ben geweest en vervolgens een mentale dip kreeg is dit niet gelukt.
Gelukkig gaat het weer goed ondertussen en zie ik weer progressie.
Deze sport heeft echt mijn leven veranderd en ben ook niet van plan om hiermee te stoppen.
Toen ik begon woog ik bijna 80 kg met een veel te hoog vet%, terwijl ik de laatste 2 jaar gemiddeld 65 kg weeg.
Ik heb veel geleerd over deze sport en leer steeds weer nieuwe dingen bij.

Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/contest-log-van-peetjuh83.242983/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.541
Reacties Reacties
22
Pat82
Pat82 Contest 2010 (v)
Lengte: 165 cm
Gewicht: 56 kilo
Vetpercentage: 21%

Mijn doel was een strakke body met weinig vet. Vooral mijn kont, rug en armen mochten een stuk droger en gespierder worden. Dat is gelukt! Qua vet heb ik tijdens deze contest wat geschommeld maar ga nu langzaam naar beneden. Ik ben er nog niet maar dit heeft me wel een hele grote zet gegeven in de goede richting!

Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/pat82-contest-2010.242955/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
8.610
Reacties Reacties
38
Nietah
Nietah Contest 2010 (v)
Aan het begin van de contest was ik vol goede moed begonnen met goede voeding, goed trainen en ik zag de veranderingen aardig komen. Helaas zat dit niet de gehele periode mee en is er naar mijn idee uiteindelijk maar weinig verschil te zien.
Ik heb in het begin gekozen voor een begin en eind foto, dus daar hou ik het nu dan ook bij en dat ga ik niet aanpassen.
Tijdens de contest ben ik 1 week op vakantie geweest waarna ik een week later mijn eigen huisje kreeg. Dit heeft in totaal ingehouden dat ik voor zeker 4 a 5 weken niet heb kunnen trainen, en na die weken sommige spiergroepen niet wekelijks heb kunnen trainen. Ik heb wel op mijn voeding gelet, maar qua resultaat in gewicht is dit niet echt terug te zien.

Mijn stats op dit moment:

lengte: 1.73m
gewicht: 77,8kg
vet%: geschat op een gemiddelde 28%?

Ik vond het leuk om mee te doen met de contest, maar hoop een volgende keer toch echt met de volle 1000% ervoor te kunnen gaan met een verbeterd eindresultaat.

Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/nietah-contestlog.242971/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
6.233
Reacties Reacties
20
Miss_H
Miss_H Contest 2010 (v)
Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/contestlog-miss-h.243520/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
7.444
Reacties Reacties
30
JustMe89
JustMe89 Contest 2010 (v)
Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/justme89-bikiniproof-2010.243614/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.508
Reacties Reacties
23
Joellen25
Joellen25 Contest 2010 (v)
Ook dit jaar vond ik het weer erg leuk om mee te doen met de contest!
Deze keer moest ik van verder wegkomen met mijn vet percentage en dat viel me best zwaar. Zoals de volgers van mijn logje weten kan ik helaas door beken instabiliteit niet zoveel aan kracht training doen als ik zou willen en is benen trainen helemaal funest. Maar vorig jaar heb ik geleerd dat een goed dieet het belangrijkste is en gelukkig kan ik zoals mijn vaste volgers weten gewoon stokdraaien en heb zo toch een goede cardio.
Jammer dat een aanhoudende keel ontsteking roet in het eten gooide wat eten aangaat, maar al met al ben ik voor mijzelf erg tevreden met wat ik dit jaar bereikt heb!
Verder Opa Spier bedankt voor zijn steun en Ronald en de kids natuurlijk.

Alle overige deelnemers veel gefeliciteerd met jullie resultaat. Het feit dat je meedoet is al geweldig er zijn er zat die het niet durven.
En Voorlopig geen vis en rijst meer!! ;-)

Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/contest-log-joellen.243226/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
5.723
Reacties Reacties
20
DwarvenWarrior
DwarvenWarrior Contest 2010 (v)
Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/dwarvenwarriors-summerquest.243240/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
7.561
Reacties Reacties
34
Cecile9910
Cecile9910 Contest 2010 (v)
Hallo, ik ben Cecile. Ik ben 38 jaar, ik train ongeveer van mijn 19e jaar fanatiek, met uitzondering van ziekte dan kan ik een week overslaan. Ik ga ook regelmatig joggen, maar tijdens deze contest moest ik de cardio weer behoorlijk opschroeven. Ik heb een dieet gevolgd en in het begin viel ik er niet van af, pas de laatste weken heb ik resultaat geboekt. Ik heb getraind zonder supplementen, dus geen water out of wheyproteine ( dit eerste weken wel) of L carnitine dat is een goed middel voor meer energie en vetverbranding. Alles bij elkaar genomen heb ik nog een vrij goed resultaat kunnen neerzetten en had iets meer tijd nodig deze keer. Mijn huidige gewicht is 48,7 kg dit ten tijde van de laatste fotos van de contest. Het vetpercentage zit rond de 16%. Ik heb net als vorig jaar weer meegedaan met de online contest en mijn doel was droger er uit te zien en weer abs te tonen.

Stats.
Leeftijd: 38 jaar
Gewicht: 48,7 kg
Vetpercentage: ongeveer 16% bf
Lengte: 1.58m

Log
https://forum.bodybuilding.nl/topics/cecile9910-contestlog.243239/
Klik om te vergroten...
Beoordeling Beoordeling
0,00
Geplaatst door Geplaatst door
Foto Contests
Datum plaatsing Datum plaatsing
14 aug 2010
Aantal vertoningen Aantal vertoningen
8.977
Reacties Reacties
27
Terug
Naar boven