XXL Nutrition
dree's_lats
dree

dree's_lats

heerlijk dumbbel fly's na elke trainen, nog even chinnen, en daarna even uithangen.
yo Z..
nou ik zal de "handel" eens opmeten.
eerlijk gezegd nog helemaal niet aangedacht dat eens te gaan doen.
mij lukte bankdrukken(vlak)
5-7 reps 165 kilo.
3 reps 175
1 reps (top) 187,5 kilo. dit was ong. 2,5 maand terug.
Ik train niet zo zwaar met dumbbels.. ben meer een bankdrukker. Max.dumbbels: 18kilo. biceps.(norm) en 14-16kilo (hammercurl).
Tricep op de cablemachine pushdown max. 45 tot 60 kilo (zo nu en dan klukt het mij 6 reps met 75 kilo). Met overhead tricep extention - voorovergebogen met iemand op mijn rug drukkend: 80 tot soms 90 -95 kilo. Ez bar niet meer als 15-20 kilo. borst in cablemachine L en Rechts max 30-35 kilo (bij een goede dag) Parralel Dippen 30 reps en bij een goede dag: 20 reps gewoon, en de laatste 10 reps met 25 kilo xtra gewicht om mijn middel.
Ik weeg zelf 84-85,2 kilo, en redelijk stabiel...altijd rond dat lichaamsgewicht.

Hey greetz
c u.
 

Media informatie

Categorie
BB Leden - Mannen
Geplaatst door
dree
Datum plaatsing
Aantal vertoningen
2.017
Aantal reacties
4
Beoordeling
0,00 ster(ren) 0 reviews

Afbeelding metadata

Bestandsnaam
5820rug1kopie.jpg
Bestandsgrootte
15 KB
Dimensies
508px x 299px

Deel deze media

Back
Naar boven