Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
yo Z..
nou ik zal de "handel" eens opmeten.
eerlijk gezegd nog helemaal niet aangedacht dat eens te gaan doen.
mij lukte bankdrukken(vlak)
5-7 reps 165 kilo.
3 reps 175
1 reps (top) 187,5 kilo. dit was ong. 2,5 maand terug.
Ik train niet zo zwaar met dumbbels.. ben meer een bankdrukker. Max.dumbbels: 18kilo. biceps.(norm) en 14-16kilo (hammercurl).
Tricep op de cablemachine pushdown max. 45 tot 60 kilo (zo nu en dan klukt het mij 6 reps met 75 kilo). Met overhead tricep extention - voorovergebogen met iemand op mijn rug drukkend: 80 tot soms 90 -95 kilo. Ez bar niet meer als 15-20 kilo. borst in cablemachine L en Rechts max 30-35 kilo (bij een goede dag) Parralel Dippen 30 reps en bij een goede dag: 20 reps gewoon, en de laatste 10 reps met 25 kilo xtra gewicht om mijn middel.
Ik weeg zelf 84-85,2 kilo, en redelijk stabiel...altijd rond dat lichaamsgewicht.