Hoi leden
Na wat rond gekeken te hebben bij de foto`s en zo, heb ik mij ook even ingeschreven.
Ik ben hier even nieuw, als de meeste hier met bodybuilding zijn.
Ik denk dan ook dat mijn bijdrage een verfrissende aanvulling zou zijn op jullie trainingsmethoden.. schema's, voeding, etc.
Ik train nu kleine 3 mnd op de sportschool, 1 soms 2x in de week.
Hiervoor deed ik aan opdrukken en optrekken waarbij wij veel ervaring hebben opgedaan doormiddel van loodzware trainingen.
Mijn training is meestal lkkr zwaar op de sportschool na een opwarm opdruk sessie van 3x30. ga ik banken begin met 130 en dan steeds iets lager, ligt er aan hoe ik het ervaar.
1x 130 5x
2x 120 5x
3x 105 6x
zo iets dus.
Veder doe ik sinds eeuwig aan opdrukken, deze oefening met surfen samen maken mij erg sterk.
Ik kan 75x opdrukken, en 35x met mijn vriendin op mijn rug (benen over elkaar natuurlijk)
Als been training krosfiets ik vaak in de avond de mulle duinzanden door, meestal 15 minuten)
Ik heb ik in mijn jonge jeugd kracht opgebouwd met Wind en golfsurfen.
Overdag probeer ik altijd een spiergroep aan te spannen, dan weer buik in de auto, armen tijdens college.
Heeft U vragen over Uw training helpen wij U graag op weg.
Allen Sucess met de training, keep up the good working
Groet,
R. & J.