Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
P
bovenlichaam
poor_devil_69
ik train nog maar 6maanden, maar zou toch graag eens jullie mening weten!
goed op weg zo zag ik er ook uit voor een jaartje terug ( zie foto ) goed doorzetten veel en gezond eten goed trainingsschema en je gaat als een speer ( doe er wel cardio bij ) voor t strak te houden anders word het steeds moeilijker
Vergeet de "specialekes" en doe compound oefeningen! bench, close bench, chins, squat, heavy rows, etc...
Ik heb ook lang staan aanmodderen met tricep extensions en db curls en zo.
Best aardig op weg, zorg dat je vet% niet te hoog oploopt, dan gaat het tijd kosten om er weer af te geraken.
Ook heb je van nature een vrij brede taille, net als ik.
Je zult dan behoorlijk wat massa in rug en schouders moeten kweken om een V shape te krijgen en er breed uit te zien.
