Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hoe zit het met de benen? Wat zijn je squat/deadlift-stats en hoeveel meet je erop?
Ik ben nl. ook 1.76 bij 73-74kg(laag bf), maar m'n armen zijn toch een cm of 4 kleiner.
ja men benen daar ben ik aan aant werke,heb recent nog een operatie gehad aan de knie,nu kan ik al een maand weer benen trainen,maar de kracht is nog niet helemaal ok.
squat 8x 100
mn trainingsschema; maandag borst-tricep dinsdag schouders woensdag rug bicep donderdag borst tricep vrijdag schouders en dan maandag beginne me rug bicep zo dat het verderloopt,dat was wel zonder men benen nog,omdat ik die nog niet kon traine.nu schema sinds een maand maandag rug bicep,dinsdag schouders,woensdag borst tricep,donderdag achterkant benen ,vrijdag voorkant benen
maar mijn trainingspartner die wisselt altijd maar van dagen enzoo,is nie echt vast schema en ik volg em dan ee