Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Is bijlange geen 19% gast, geloof me ligt rond de 14% imo. Je hebt amper "lovehandles".
Verder beetje vreemde pose, maar je armen en schouders lijken wel ok. Wat zijn je stats?
Goed plan. Als ik je een tip mag geven: Doe 1 keer pw druk oefeningen, Benchpress, incline press, decline press, etc. En de andere keer doe je definitie oefeningen zoals peck deck, cable cross, flys en incline flys. Voor mij heeft dat heel veel geholpen want ik had ook een enorme achetrstand qua borst.
Houd het bij ongeveer 4 oefeningen per keer anders werkt het averechts.
oh ja dude, nog een ding. Die weegschalen zijn onzin. Ze berekenen je BF doormiddel van een rekensommetje. Dat geldt niet voor athleten omdat we doorgeens meer (zware) spiermassa hebben. Als ik dat ding in de gym moet geloven heb ik een bf van 21 of zo. nonsense