Leeftijd: 21 jaar
Trainingsjaren: 4,5 (waarvan laatste 2 jaar weten waar ik mee bezig ben).
lengte: 1.71 meter
gewicht: +- 69 kg
vet: tussen de 8% en de 9%
trainingsfrequaentie: 4 dagen trainen, 1 dag rust. (elke spiergroep komt
eens per 5 dagen aan de beurt.uiteraard is het volume van de trainingen hier
op afgestemd).
Manier van trainen: Ik train thuis. buiten de leg extension/leg curl heb ik
geen beschikking over machines en beperk ik mij dus tot halters, dumbells en
oefeningen met het eigen lichaamsgewicht (chinnen,triceps dippen e.d.; al
dan niet met extra gewicht). Oefeningen als deadlift, rows, squatten en
bankdrukken vormen de hoekstenen van mijn training.
Doel: droge massa aanzetten, zo ver mogelijk komen naturel, kracht en
gezondheid uitstralen, uiterste uit mezelf halen. Waarschijnlijk zal ik
nooit helemaal tevreden zijn, maar ik denk dat wel meer mensen dat hebben in
deze sport.
Groei: ik zet vrij langzaam spiermassa aan. ups en downs kennen we allemaal
dus daar ga ik niet over zeuren.
Korte termijn doel: eindelijk helemaal richten op BB wat sport betreft.
minimaal 5 kg droge spiermassa pakken voor volgende zomer.
