Hey,
Heb ongeveer anderhalf jaar niet kunnen trainen, ben toen ruim 15 kilo verloren. :(
Nu weer +/- 5 Maanden serieus bezig.
Anderhalve maand geleden ook begonnen met clean bulken (geen vast eetschema, ik bepaal het per dag gebaseerd op de activiteiten die ik doe die dag).
Alweer aardig wat kilo's er bij.
Vorig jaar was ik 85kg 16%.
Nu 75kg 12% bij 178cm
Hopelijk tegen volgende zomer 85kg 10%.