ja kijk handige tips maar eten, eten doe ik als een gek! maar het wil maar niet helpe... ik ben nu sinds 3 dagen begonnen met goeie kwaliteits creatine.
wat had je daarvoor dan hema crea zker grapje hoor ik wens je succes met de plaatselijke supermarkt beroven
het is niet alleen belangrijk dat je veel eet maar ook dat je goed eet. Lees even in de voedingssectie. Als je dan echt serieus met eten aan de slag wil kan je dat boek 'burn the fat, feed the muscle' downloaden en lezen. Heel erg goed boek om de basis en meer te leren over voeding. Vergeet ook niet dat je nog vrij jong bent. Dan kom je sowieso wat minder makkelijk aan. succes kerel
haha supermarkt beroven wat ik eet, nou om te beginnen, smorgens 4 botherammen met kaas, smiddags meestal 3 blikjes tonijn met wat melk en savonds gewoon avond eten en dan 9 uur savonds pak ik meestal een stukje kip of kaas en yoghurt, ik ben inderdaat nog jong, maarja ik ben echt van plan om er echt voor te gaan!
ja idd dat is veel te weinig. Probeer 6 keer te eten en zoals ik al zei, lees je even in zodat je een afgewogen voedingsschema kan maken want met een paar blikjes tonijn kom je er niet
nou ik heb alles eens goed doorgelezen ( duurde 2 uur ofso ) en k weet al wat meer nu geen reacties vn eten dtweet ik nu gelukkig wel
Ik zit even de posts door te lezen maar ik die niemand dom doen. Je krijgt alleen het advies om meer te eten, al brengt de een het wat subtieler dan de ander
ja precies naja dan heb ik het verkeerd opgevat, subtieler ofniet maar advies kan ik indd echt goed gebruiken ik wil gewoon een flinke bodybuilder worde(A)