deze foto is van 3 maandjes terug

Eten

Tips:

meer, véél meer eten.

Harder, véél harder trainen.

meer, véél meer rusten.

ja kijk handige tips
maar eten,
eten doe ik als een gek!
maar het wil maar niet helpe...
ik ben nu sinds 3 dagen begonnen met goeie kwaliteits creatine.

wat had je daarvoor dan hema crea zker

grapje hoor ik wens je succes met de plaatselijke supermarkt beroven

het is niet alleen belangrijk dat je veel eet maar ook dat je goed eet. Lees even in de voedingssectie. Als je dan echt serieus met eten aan de slag wil kan je dat boek 'burn the fat, feed the muscle' downloaden en lezen. Heel erg goed boek om de basis en meer te leren over voeding. Vergeet ook niet dat je nog vrij jong bent. Dan kom je sowieso wat minder makkelijk aan.

succes kerel

Post eens wat je eet.

haha supermarkt beroven
wat ik eet,
nou om te beginnen,
smorgens 4 botherammen met kaas,
smiddags meestal 3 blikjes tonijn met wat melk
en savonds gewoon avond eten en dan 9 uur savonds pak ik meestal een stukje kip of kaas en yoghurt,
ik ben inderdaat nog jong,
maarja ik ben echt van plan om er echt voor te gaan!

Je eet te weinig

ja idd dat is veel te weinig. Probeer 6 keer te eten en zoals ik al zei, lees je even in zodat je een afgewogen voedingsschema kan maken want met een paar blikjes tonijn kom je er niet

oke bedankt man,
dus 6 x eten op een dag ik zal goed doorlezen,

succes

Meer eten !

nou ik heb alles eens goed doorgelezen ( duurde 2 uur ofso )
en k weet al wat meer nu geen reacties vn eten dtweet ik nu gelukkig wel

ik zou eens een kuurtje pakken

Zo te zien heeft hij er al een paar gehad

jep inderdaat,
maar ik snap niet sommigen gaan gelijk dom doen,
ik bedoel;
zijn zij nooit begonnen?

Ik zit even de posts door te lezen maar ik die niemand dom doen. Je krijgt alleen het advies om meer te eten, al brengt de een het wat subtieler dan de ander

ja precies naja dan heb ik het verkeerd opgevat,
subtieler ofniet maar advies kan ik indd echt goed gebruiken
ik wil gewoon een flinke bodybuilder worde(A)