Tijd voor een frontje van AL.
Mag niet klagen vind ik zelf. Sta nu in week 11/12. Gaat lekker er word op enkele plekken al droger en vasculairder, terwijl ik niet eens met strak dieet en cardio bezig ben. Tren doet z'n werk dus lekker ;)
Aders op m'n kuiten, schenen en binnenkant benen. En op m'n onderarmen klappen ze af en toe ;)
Benen vind ik goed erbij staan, mag natuurlijk niet ontbreken vanwege m'n nick :D
Enkele stats:
1.75m
100,5kg
BF 16%
Incline bench
PR 1x160kg
8x140kg
12x120kg
Dat is ook echt het enigste wat ik op massa en gewicht train, de rest pak ik op lager gewicht en voer ik langzaam en geconcentreerd uit voor lijnen werk en definitie. Mag niet anders van m'n coach!
Laturrss
