huidig 16-5 flexed

C

• C

  Chast

• 16 mei 2016

Cut gaat de goede kant op

 

• 

  Walnut

• 16 mei 2016

8 foto's is een beetje mager, volgende keer minstens 16.

 

• 

  MeneerOcto

• 16 mei 2016

Walnut Net uitgevonden waar de mediaknop zat

 

• 

  MeneerOcto

• 16 mei 2016

Chast Bedankt!

 

• 

  hoxyz

• 16 mei 2016

Little Wengstertje

 

• 

  MeneerOcto

• 16 mei 2016

hoxyz Baas boven baas hé

 

R

• R

  RozePowerRanger

• 16 mei 2016

Wat is eigenlijk je buikomtrek ? Ik zit ook in de cut.

 

• 

  lennart666

• 16 mei 2016

Ik vind vooral je schouders er echt goed bij staan. Ook prima droog al. Hoe train je schouders?

 

• 

  MeneerOcto

• 16 mei 2016

lennart666
Ik doe shoulder press met dumbells (2x22kg), front raises (2x12kg), reverse dumbell flyes (2x10kg) en face pull (23,6kg met touw aan kabel). Eerst deed ik ook lateral raises maar die heb ik geschrapt vanwege een stekende pijn die ik soms in mijn rechterschouder voel
RozePowerRanger
77cm!

 

• 

  lennart666

• 16 mei 2016

MeneerOcto nice niet eens zo heel veel volume en geen sides maar schouders komen toch goed uit! Ga zo door