Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
ma borst triceps, dinsdag rug biceps, woensdag schouder benen, do borst triceps, vr rug biceps, za schouders benen ieder onderdeel 50min trainen ongeveer ook tricep en bicep, eigenlijk hoog volume
Ja ben altijd heel tevreden geweest over dat schema, tot ik op mijn nieuw werk aankwam 2jaar geleden, fysiek heel zwaar en enorme stress, zit nu met chronische pijnen, op dit moment train ik gewoon om de 2 dagen
