Selecteer hier of je gepersonaliseerde (Opt-in) of niet-gepersonaliseerde (Opt-out) advertenties wilt zien.

Opt-in   Opt-out

Meer info

sQions

Me

Pas begonne Enkele tips welkom

Me
sQions, 2 feb 2008
    • Ciko
      vreten knul
    • Obeb
      tips:

      - 6maaltijden per dag.
      - zwaar trainen weinig herhalingen (4/8)
      - veel basis oefeningen (compound)
      - niet zorgen maken over je bf die kan gerust een paar procent omhoog in de bulk
      - niet meer dan 4x in de week gaan trainen, lijkt me verstandig eerst fullbody 3x per week, met iig 1 dag rust ertussen


      Succes met gainen!
    • sQions
      Ah oke
      Weet je misschien een goed trainings schema.
      Heb wel beperk aan materiaal (halters en lange stang) .
      Alvast bedank voor het advies !
    • Mascherano
      Zoek via de search/google eens op Rippetoe en Bill Starr.


      Good luck :thumbs:
    • sQions
      ffe een vraag.
      deathlift is dat slecht voor uwe rug of wat train je er mee?
      grtz
    • Obeb
      nee & onderrug en de rest van je lichaam..
    • sQions
      Ej
      Ben nu al paar weken aan het trainen, het lukt goed alleen de borstspieren lukken niet egt, weet iemand goede oefeningen voor de borst die ik kan gebruiken.(halter en lange stang)
      Grtz
    Er zijn nog geen reacties.
  • Categorie:
    BB Foto's Leden - Mannen
    Geüpload Door:
    sQions
    Datum:
    2 feb 2008
    Bekeken:
    1.551
    Reacties:
    9
  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie