mijn foto's

• 

  Paljas

• 7 dec 2009

Dat ziet er verdomd goed uit cakirim. Romp is helemaal in orde. Ik zou alleen nog even flink werken aan de armen (vnl de triceps), dat maakt het plaatje compleet. Benen?

 

• 

  Soltari

• 7 dec 2009

Dikke schouders, armen kunnen idd wat dikker om het meer in verhouding de brengen.

 

• 

  cakirim

• 7 dec 2009

tnx bro's ik train mijn biceps en triceps 2maal perweek is da voldoende ofniet?

 

• 

  timmert

• 7 dec 2009

misschien armen 1xpw pakken, kleine spiergroep he!
kan zijn dat ze dan beter groeien

 

• 

  MastaguyB

• 7 dec 2009

Klote ja met die armen. Heb dat ook wel wat. Maar verder prima fysiek al.
Meer of vaker trainen heeft idd vaak niet meer voordeel.

 

• 

  Paljas

• 7 dec 2009

2x is voldoende. Ik zou niet naar 1x gaan als ik jou was, zoals timmert suggereert. Ik weet niet hoelang je al 2x per week armen doet? Misschien heeft het gewoon tijd nodig, of is de training zelf niet toereikend...

 

• 

  cakirim

• 8 dec 2009

tnx bro's voor mijn biceps en triceps ga ik echt goed aan werken :d

 

• 

  Soltari

• 8 dec 2009

Probeer je armen op een andere manier te prikkelen tijdens de training: andere oefeningen, varieer sets, reps, rustpauzes, ga supersetten etc.